الوسم: هرمون الكورتيزول
-
“العلاج بالحدائق وتأثيره على الصحة النفسية: ابتكارات وعلاقات مجتمعية”
في عصر تتزايد فيه الضغوط النفسية التي يواجهها الأفراد في مختلف مجتمعات العالم، أصبح الاهتمام بالصحة النفسية موضوعًا ذا أولوية قصوى. تشير الدراسات والأبحاث الحديثة إلى أن التفاعل مع البيئة الطبيعية يمكن أن يلعب دورًا بارزًا في تعزيز رفاهية الأفراد وتحسين حالتهم النفسية. في هذا السياق، يُعتبر “العلاج بالحدائق” من الأساليب المبتكرة التي تساهم بشكل…
-
تأثير التجارب السلبية في الطفولة على السمنة والمخاطر القلبية الأيضية لدى الإناث
تسليط الضوء على تأثيرات التجارب السلبية في الطفولة تُعد التجارب السلبية في الطفولة، مثل الإيذاء والإهمال، من الظواهر التي تحمل عواقب بعيدة المدى على الصحة الجسدية والنفسية للأفراد. وقد أظهرت الدراسات أن النساء يتأثرن بشكل خاص بهذه التجارب، مما يزيد من خطر السمنة وأمراض القلب. في هذا المقال، سنستعرض الآليات المحتملة التي قد تفسر ضعف…
-
الهرمون المسبب للتوتر: الكورتيزول وتأثيراته على الصحة
تعرّض جسم الإنسان باستمرار لضغوطات الحياة اليومية، التي قد تتراوح من المخاطر الواضحة إلى التحديات الصحية النفسية والمالية. في قلب هذه الاستجابة الطبيعية للضغط، يلعب هرمون الكورتيزول دورًا محوريًا، حيث يُعتبر من أبرز هرمونات “القتال أو الهروب”. بينما يُسهم الكورتيزول بفاعلية في التعامل مع المواقف الحرجة، إلا أن التعرض المطول للضغط يمكن أن يؤدي إلى…
-
التغذية المناسبة لتخفيف التوتر: الأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها
بينما لا يمكننا التخلص من ضغوط الحياة اليومية بكبسة زر، يمكننا التحكّم في بعض العوامل التي تسهم في شعورنا بالتوتر المزمن، مثل نظامنا الغذائي. تشير الأبحاث إلى أن هناك علاقة وثيقة بين ما نأكله وكيف نشعر، حيث تتأثر صحتنا النفسية والجسدية بشكل ملحوظ بنوعية الطعام الذي نختاره. في هذا المقال، سنستعرض الأطعمة التي يمكن أن…