الوسم: مرونة المرتبة

في عالم النوم، تعتبر وضعية النوم الجانبي الأكثر شيوعًا بين البالغين، إذ تعود فوائدها الصحية إلى تقليل تأثير انقطاع التنفس أثناء النوم والحد من الشخير، بالإضافة إلى تخفيف الأعراض المرتبطة بالحموضة. ولكن لتحقيق أقصى استفادة من هذه الوضعية، يجب اختيار مرتبة مناسبة توفر الدعم والراحة اللازمة، خاصةً حول الكتفين والوركين.…