الوسم: عادات النوم

في عالم متسارع ومتغير، أصبح قلة النوم والأرق من القضايا الصحية التي تؤرق الكثيرين. تؤثر العوامل النفسية، الجسدية، والثقافية على جودة النوم، ما يستدعي تطوير استراتيجيات فعّالة للتحسين. في هذا المقال، سنستعرض مجموعة من الدراسات والتجارب الميدانية التي تركز على العوامل المؤثرة في النوم، بدايةً من تقنيات السكون النشط والتأمل…

في عالم يتزايد فيه التركيز على أهمية النوم الجيد وراحته، تتطور صناعة المراتب بشكل متسارع لتلبية احتياجات المستهلكين المتغيرة. منذ عقود، كانت المراتب التقليدية هي الخيار السائد في الكثير من المنازل، لكن مع تقدم التكنولوجيات وظهور أبحاث جديدة، بدأنا نشهد تحولات ملحوظة نحو المراتب الهجينة والذكية التي تجمع بين الراحة…

في عالم يتسم بالابتكار والتطور المستمر، تبرز صناعة المراتب كأحد القطاعات التي تشهد تطورات جذرية تسهم في تحسين تجربة النوم. لم يعد اختيار المرتبة الجيدة يقتصر فقط على معيار الراحة؛ إذ دخلت التكنولوجيا الحديثة والممارسات الصحية في قلب هذه الصناعة. مع اقترابنا من عام 2024، نلاحظ اتجاهات جديدة تعكس تزايد…

تغيير التوقيت يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحة نومنا ورفاهيتنا. مع اقتراب موعد العودة إلى التوقيت الشتوي، يشعر الكثيرون بالتعب والاضطراب بسبب فقدان الساعات في النوم، مما يؤثر على أدائنا اليومي وصحتنا النفسية. في هذا المقال، سنستعرض خمس نصائح فعالة تساعدكم على إعادة ضبط ساعتكم البيولوجية بعد تغيير التوقيت،…