الوسم: تقليل التوتر
-
فوائد التواجد في الطبيعة على الصحة النفسية والجسدية
تعتبر ممارسة الاستحمام في الغابات تجربة ذهنية وتفاعلية تُعزز الاتصال بين الإنسان والطبيعة من خلال قضاء وقت في التجوال بين الأشجار، مما يسهم في تنشيط الحواس واكتساب فوائد صحية ملحوظة. في هذا المقال، نستعرض الكتاب الجديد “Good Nature” للباحثة كاثي ويليس، الأستاذة في مجال التنوع البيولوجي بجامعة أكسفورد، والذي يتناول كيفية دمج هذه الممارسة العلاجية…
-
كيف أسس مايكل أكتون سميث إمبراطورية Calm في عالم مضغوط؟
في عالم تتزايد فيه الضغوط والتوترات، ظهر مايكل أكتون سميث كمؤسس لإمبراطورية متكاملة تهدف إلى توفير السكون والهدوء للعقول المرهقة. منذ انطلاق تطبيق “كالْم” عام 2012، استطاع هذا الابتكار تحقيق نجاحاتٍ باهرة، حيث حصد أكثر من 4.5 مليون مشترك مدفوع، وتجاوز عدد تحميلاته 100 مليون، ليصل تقييمه إلى أكثر من 2 مليار دولار أمريكي. لكن…
-
تأثير ممارسة اليوغا على التحكم التنفيذي والقدرة على تحويل الانتباه.
تعتبر عملية التحكم التنفيذي من المهارات الأساسية التي تتيح للإنسان توجيه تفكيره وسلوكياته بناءً على الأهداف والنوايا المحددة. وفي خضم التحديات اليومية التي يواجهها الأفراد، يبرز السؤال حول كيفية تحسين هذه القدرة الإدراكية الحيوية. في هذا المقال، نستعرض دراسة جديدة تهدف إلى استكشاف تأثير ممارسات اليوغا، تحديدًا يوغا هاثا، على القدرة على تغيير الانتباه بين…
-
**”الابتكارات التكنولوجية: رافد رئيسي لتحسين الرعاية الصحية في المستقبل”**
### مقدمة: أهمية الابتكارات في الرعاية الصحية في عصر يتزايد فيه التطور التكنولوجي والطلب على جودة الخدمات الصحية، تُعتبر الابتكارات في مجال الرعاية الصحية عنصرًا حاسمًا لتحسين جودة الحياة وتعزيز الصحة العامة. تُظهر الدراسات الحديثة أن استثمارات الابتكارات الصحية تتجه نحو تحقيق أرقام قياسية، حيث يُتوقع أن تصل إلى حوالي 500 مليار دولار بحلول عام…
-
استراتيجيات للتخفيف من تيبس المفاصل في الصباح لمرضى التهاب المفاصل الصدفي
تشكل آلام الصباح المرتبطة بالتهاب المفاصل الصدفية (PsA) تحديًا كبيرًا للعديد من الأفراد، حيث يعاني حوالي نصف المصابين من تصلب صباحي يستمر لأكثر من 30 دقيقة. في هذا المقال، سنستعرض الأسباب الكامنة وراء هذه المشكلة وآثارها على الروتين اليومي للأشخاص الذين يعيشون مع هذه الحالة الصحية. سنقدم أيضًا استراتيجيات عملية يمكن تضمينها في روتينك الصباحي…
-
الرياضة كوسيلة لتعزيز الصحة النفسية والرفاهية العامة
تعتبر الرياضة جزءًا أساسيًا من حياة الإنسان، حيث تتجاوز فوائدها الجسدية لتطال الجوانب النفسية والاجتماعية بصورة ملحوظة. في ظل الضغوطات اليومية التي يواجهها الأفراد، يبدأ العديد منهم في البحث عن وسائل فعالة للتعامل مع التوتر والقلق، وهنا تأتي أهمية الرياضة كحل مبتكر. لقد أظهرت الأبحاث والدراسات المتعددة كيف يمكن للنشاط البدني أن يسهم بشكل كبير…
-
الابتكارات الرقمية في تعزيز الصحة النفسية: نحو مجتمع أكثر رفاهية
**مقدمة: أهمية الصحة النفسية في العصر الرقمي** في عصر تتسارع فيه وتيرة الحياة وتزداد فيه الضغوط النفسية، تكتسب الصحة النفسية أهمية متزايدة كونها جزءًا أساسيًا من الرفاهية العامة للأفراد. مع تقدم التكنولوجيا وتزايد الاعتماد على الوسائل الرقمية في مختلف جوانب الحياة، أصبح من الضروري استكشاف كيف يمكن لهذه الابتكارات أن تُعزز من جهود تحسين الصحة…