الوسم: الفوائد

تدعم ساقيك كل يوم. لذلك من المنطقي أن يكون الكثير منا في البحث عن تمارين فعالة لبناء ساقين قويتين ومشدودتين. من أين تأتي هذه الهوس بيوم الساق؟ في بعض الأحيان، عندما يرغب الناس في إضافة يوم الساق إلى برنامج تدريب القوة الخاص بهم، يكون لديهم هدف جمالي في الاعتبار. ربما يرغبون في تنحيف فخذيهم، أو…

تعتبر خطة توفير التعليم القيم (SAVE) خطة سداد القروض القائمة على الدخل للمقترضين من القروض الطلابية. تحدد الخطة المدفوعات الشهرية بنسبة 5٪ إلى 10٪ من الدخل التقديري وتوفر السماح بالتسديد لأرصدة القروض بعد 20 أو 25 عامًا. وفقًا لصيغة جديدة لحساب الدخل التقديري ، سيكون هناك حوالي مليون مقترض من ذوي الدخل المنخفض يستوفون شروط…

تشهد عام 2024 العديد من القضايا الهامة التي تؤثر بشكل كبير على التنوع البيولوجي في العالم. وفي هذا المقال، سنتناول بالتفصيل بعض هذه القضايا ونناقش تأثيرها المحتمل على البيئة والتنوع البيولوجي. الهيدروجين: فرصة أم مشكلة؟ يعتبر الهيدروجين بديلاً متزايد الشعبية للوقود التقليدي في محاولة للحد من تغير المناخ. ومع ذلك، يعتمد تأثير هذه المصدر البديل…

تؤكد دراسة جديدة قوة تقليل الملح في خفض ضغط الدم تأثير تقليل الملح على ضغط الدم تشير دراسة جديدة إلى أن تقليل كمية الملح اليومية في النظام الغذائي يمكن أن يقلل ضغط الدم بنفس قدرة تناول الأدوية المضادة لارتفاع ضغط الدم. وقد أظهرت الدراسة أن تقليل ملعقة صغيرة من الملح اليومي من النظام الغذائي يمكن…

إذا كنت تبحث باستمرار عن أفكار لتمارين اللياقة البدنية، فإنك بحاجة إلى واحدة من هذه التطبيقات مقدمة ما هو متاح وميسور التكلفة ومتاح على هاتفك وأمر ضروري لتحقيق أهدافك في اللياقة البدنية؟ التطبيقات الشخصية للتدريب. نعم، ببضع نقرات يمكنك الحصول على تمارين مخصصة وخطط تدريب مصممة خصيصًا لك من قبل مدربين محترفين. “تطبيقات التدريب الشخصي…

إذا كنت تسعى لتعزيز تغذيتك بشكل كبير ، فمن المحتمل أنك قد واجهت النظام الغذائي البحر الأبيض المتوسط ​​القياسي. لقد ظهر منذ الستينيات ويشيد به الخبراء سنة بعد سنة بفضل فوائده الصحية الرئيسية مثل الوقاية من الأمراض وفقدان الوزن والطول العمر. ولكن هناك نسخة جديدة في الساحة تكتسب شعبية: النظام الغذائي البحر الأخضر. كيف يختلف…

بواسطة: بو إريكسون – تم التحديث في 26 ديسمبر 2023 الساعة 9:06 مساءً مقدمة تعاني آلاف الأطفال السود في الولايات المتحدة من مرض الأنيميا المنجلية وتواجه صعوبة في الوصول إلى المزايا التي تساعدهم على التعامل مع هذا المرض. يعد مرض الأنيميا المنجلية اضطرابًا وراثيًا يؤثر على شكل خلايا الدم الحمراء ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل…

من التسلسل الأساسي والتعديلات إلى الفوائد الصحية، هنا ما يجب أن تعرفه عن التمارين التي تشكل تدفق اليوغا هذا. تسلسل تحية الشمس كان هذا التدفق يعتبر صلاة متحركة، من خلالها يعبر الممارسون عن شكرهم للشمس، وفقًا لما يشرحه أشلي جالفين، مدربة اليوغا في Alo Moves. “تقام التمارين التقليدية لليوغا في أول الصباح قبل الإفطار عندما…

تفكر كارلين ديفيس، البالغة من العمر 57 عامًا، في الشيخوخة منذ أن كانت في الثلاثينات من عمرها، بعد أن قضت ثماني سنوات كمقدمة رعاية رئيسية لوالديها. ديفيس، امرأة سوداء من لوس أنجلوس، ليس لديها زوج أو أخوة أو أطفال، وأدركت أنه لا يوجد أحد من أفراد العائلة الآخرين للعناية بحاجاتها عندما تكبر. ديفيس هي واحدة…

من البداية ، قد تلاحظ أنك تشعر بالانتفاخ قليلاً. كمية الملح المفرطة يستهلك الأمريكي العادي حوالي 3400 ملغ من الصوديوم يوميًا ، وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية. هذا المبلغ يفوق بكثير المستويات الموصى بها من قبل المنظمات الصحية الرئيسية. ومع ذلك ، فإن أفضل كمية تختلف. الانتفاخ واحتباس الماء قد يحدث الانتفاخ بعد تناول وجبة…