الوسم: الضوء الأزرق

تشكل اضطرابات النوم من أبرز التحديات التي يواجهها المراهقون في العصر الحديث، حيث أسهمت التكنولوجيا والوسائل الرقمية في تعديل نمط الحياة اليومية، مما أثر بالضرورة على جودة النوم ومستوى الراحة النفسية. تعكس إحصائيات حديثة أن نسبة كبيرة من المراهقين الذين يقضون ساعات طويلة في استخدام الإنترنت يعانون من مشاكل في…

تعتبر الظلام الدائم الذي يحيط بالقطبين خلال فصل الشتاء تجربة فريدة تحمل في طياتها تحديات كبيرة، خاصةً عندما يتعلق الأمر بالنوم. هل تخيلت يومًا ما يبدو عليه العيش في بيئة لا تغرب فيها الشمس لأسابيع أو حتى لأشهر؟ يتناول هذا المقال كيف يتكيف سكان المناطق القطبية مع هذه الظاهرة، وكيف…

تغيير التوقيت يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحة نومنا ورفاهيتنا. مع اقتراب موعد العودة إلى التوقيت الشتوي، يشعر الكثيرون بالتعب والاضطراب بسبب فقدان الساعات في النوم، مما يؤثر على أدائنا اليومي وصحتنا النفسية. في هذا المقال، سنستعرض خمس نصائح فعالة تساعدكم على إعادة ضبط ساعتكم البيولوجية بعد تغيير التوقيت،…