الوسم: التقنيات الذهنية

في عالم متسارع يمتلئ بالتحديات والضغوط المتزايدة، يصبح فهم العلاقة بين التوتر والصحة النفسية ضرورة ملحة. يتطلب التكيّف مع هذه الضغوط انفتاحًا على استراتيجيات جديدة تعزز من جودة الحياة. من بين تلك الاستراتيجيات، نجد أهمية التغذية السليمة، وتأثير النوم، وممارسة تقنيات مثل اليوغا والعلاج بالفن في إدارة التوتر. ليس هذا…