الوسم: اعتماد

تشرب القهوة أو الشاي قد يكون هو الطريقة التي تبدأ بها صباحك، ولكن هل أحدهما أكثر صحة بالنسبة لك من الآخر؟ فوائد القهوة والشاي عندما يتم توازنهما مع نظام غذائي صحي ونمط حياة صحي، فإن كلا من هذين الشرابين لديهما فوائد صحية محتملة. تقول نيكول أندروز، أخصائية تغذية مسجلة في واشنطن، إن “القهوة والشاي هما…

هناك بعض الأطباق الجنوبية الأيقونية، مثل جبنة البيمينتو والجامبو، التي وصلت إلى أماكن خارج الجنوب، في حين بقيت أطباق أخرى مثل سلطة الفلفل وكاسترول الأناناس قريبة من الوطن. تم إعداد هذه الوصفات الفريدة والنوستالجية في مطبخ الجدة طوال الوقت الذي يمكننا أن نتذكره، وبالنسبة للكثير من الجنوبيين، لن تكون العطلات مكتملة بدونها. من الوصفات العتيقة…

تخطيط تمارينك للأسبوع أو الشهر يمكن أن يكون أمرًا مرهقًا. يمكنك أن تقوم بتمارين للجزء السفلي أو الجزء العلوي من الجسم، تمارين HIIT للجسم بأكمله، فصول ذات تأثير منخفض، اليوغا، والمزيد، فمن أين تبدأ؟ لحسن الحظ، هناك حلاً سهلاً للتخلص من التخمين ومساعدتك في تحقيق أهدافك: جداول التمارين. ما هي جداول التمارين؟ كما يوحي الاسم،…

الثقة والتحقق. هذا التعبير يلخص التوتر بين الاعتماد على الآخرين ورغبة في الحفاظ على مستوى من التحكم في الوضع. يجب أن يكون الرياضي أدي شامير قد فكر في هذا التحدي عندما طور ما يعرف الآن بـ “تقسيم أدي شامير السري” ، وهو خوارزمية تحمل اسمه. مبدأ تقسيم أدي شامير السري لفهمها ، يمكن أن يساعد…

يبدو أن عمرك الزمني هو مجرد رقم. ما هو أكثر أهمية لمعرفة مخاطر الأمراض هو العمر البيولوجي لكل من أعضائك. اكتشاف جديد أظهرت دراسة جديدة أن الأعضاء الجسدية تتقدم في العمر بمعدلات مختلفة بشكل استثنائي، ويمكن أن يكون عمر كل عضو متناقضًا مع عمر الشخص على الورق. تحدد الدراسة حوالي واحد من كل خمسة بالغين…