الوسم: اضطرابات النوم
-
العلاقة بين مستويات فيتامين د وجودة النوم وتأثيرها على الصحة البدنية والعقلية في البالغين
**مقدمة** في عصر يعاني فيه مليار شخص من نقص فيتامين (د)، يتزايد الاهتمام بدراسة تأثير هذا الفيتامين الهام على الصحة الجسدية والنفسية. يعد فيتامين (د) من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في تنظيم العديد من الوظائف الحيوية داخل الجسم، بما في ذلك تعزيز صحة العظام ودعم وظائف الجهاز المناعي. يسلط هذا المقال الضوء…
-
دور التحكم في التقليد في تجارب الوهام النفسي لدى الشباب
تُعتبر التجارب الذهانية من الظواهر الشائعة التي تؤثر على الصحة النفسية، خصوصاً بين الشباب. تشير الأبحاث الحديثة إلى أن فقدان السيطرة على الاستجابة للتقليد قد يكون له دور قابل للتحديد فيما يتعلق بالتجارب الذهانية، مما يفتح آفاقاً جديدة لفهم الآليات المعقدة التي تكمن وراء هذه الظواهر. في هذا المقال، نستكشف العلاقة بين تقنيات التحكم في…
-
علاج جديد لضعف النوم باستخدام تحفيز كهربائي عابر للجمجمة
تعتبر مشكلة الأرق من أكثر الاضطرابات شيوعًا التي تواجه الأفراد في العصر الحديث، حيث تشير التقديرات إلى أن أكثر من 30% من البالغين يعانون من أعراض الأرق في أي سنة. تتنوع أسباب الأرق وتظهر عادة على شكل صعوبة في النوم أو الاحتفاظ به، ما يؤدي إلى تأثير سلبي على جودة الحياة والصحة العامة. في هذا…
-
أفضل مراتب بمقاس توين لعام 2024
في عالم نوم مريح وهادئ، يعتبر اختيار المرتبة المناسبة خطوة حيوية لضمان صحة جيدة ونوم عميق. يهدف هذا المقال إلى استعراض أفضل مراتب التوأم لعام 2024، حيث قمنا بمراجعة الخيارات المتاحة في السوق من قبل خبرائنا المدربين. ستجد هنا معلومات شاملة ومفصلة تتعلق بأفضل الخيارات المتوافرة، مع التركيز على أبرز العوامل التي يجب مراعاتها عند…
-
ساعات الجينات: كيف تتحكم الساعات البيولوجية في صحتنا وأجسادنا
في صباح يومٍ جديد، استقبلت مليارات العيون الإنسانية شعاعًا من الضوء أعدته الشمس للإشراق على كوكبنا. هذا الضوء، الذي يتسلل عبر شبكية العين، يوقظ الهرمونات والبروتينات داخل خلايا الجسم، مما يُفعّل الساعة البيولوجية لدينا. هذه الساعة، المعقدة والمبنية من مجموعة من البروتينات، تتحكم في ما يزيد عن 40% من جينومنا، مما يربط جوانب حياتنا اليومية…
-
تأثير الاضطرابات اليومية على خصائص اضطراب طيف التوحد وعلاجها المحتمل
يعتبر اضطراب طيف التوحد (ASD) من الحالات العصبية النمائية المبكرة المعقدة، حيث تتداخل عدة عوامل تؤثر على التفاعل الاجتماعي والسلوك الحركي. ومع تزايد الوعي والاهتمام بالأبحاث المتعلقة بالتوحد في الأعوام الأخيرة، بدأت السياقات العلمية تكشف عن العلاقة بين الاضطرابات الإيقاعية البيولوجية والحالة السريرية للأفراد المصابين بالتوحد. يركز هذا المقال على تحليل تأثير اضطرابات الإيقاع الحيوي،…
-
علاقة سببية بين الأرق وتمدد الأوعية الدموية الدماغية: دراسة باستخدام تحليل العشوائية من خلال البيانات الجينية
تُعتبر تمدد الأوعية الدموية الدماغية واحدة من الأمراض الوعائية الشائعة التي تستحق دراسة عميقة، نظرًا لمخاطرها الصحية الكبيرة. تتركز الأبحاث الحالية على العوامل المسببة لتمدد الأوعية الدموية، مثل ارتفاع ضغط الدم، التدخين، وتاريخ العائلة المرضي. ومع ذلك، تفتقر الدراسات إلى الربط بين مشاكل النوم وارتفاع خطر الإصابة بالتمدد الدموي. في هذا المقال، نستعرض دراسة جديدة…
-
الهرمون المسبب للتوتر: الكورتيزول وتأثيراته على الصحة
تعرّض جسم الإنسان باستمرار لضغوطات الحياة اليومية، التي قد تتراوح من المخاطر الواضحة إلى التحديات الصحية النفسية والمالية. في قلب هذه الاستجابة الطبيعية للضغط، يلعب هرمون الكورتيزول دورًا محوريًا، حيث يُعتبر من أبرز هرمونات “القتال أو الهروب”. بينما يُسهم الكورتيزول بفاعلية في التعامل مع المواقف الحرجة، إلا أن التعرض المطول للضغط يمكن أن يؤدي إلى…
-
نصائح لتحسين جودة النوم وتعزيز الصحة العامة
في عالمٍ سريع ومتغير، يظل النوم أحد العناصر الأساسية لصحتنا النفسية والجسدية. تشير التقديرات إلى أن أكثر من 30% من البالغين في الولايات المتحدة يعانون من قلة النوم، وهو أمر له تداعيات خطيرة على مستوى الطاقة والمزاج وجودة الحياة بشكل عام. تتنوع أسباب هذه المشكلة بين اختيار وسائد أو مراتب غير مناسبة، ومحاربة إيقاع الجسم…
-
تأثير تنبيه مغناطيسي مستمر على النوم وسرعة المعالجة المعرفية لدى مرضى الأرق
في زمن يعاني فيه الكثيرون من اضطرابات النوم، يظهر الأرق كأحد أبرز المشكلات الصحية التي تؤثر على نوعية حياتهم. فالأرق لا يقتصر فقط على عجز الفرد عن النوم، بل يمتد إلى تأثيراته السلبية على الأداء الإدراكي والوظائف العقلية. من خلال دراسة تفصيلية، يتناول هذا المقال العلاقة بين الأرق والضعف الإدراكي، وكيف يمكن لتوقيت مراحل النوم…
-
ارتباط التعرض للضوء الاصطناعي ليلاً وارتفاع نسبة قصر النظر لدى المراهقين في منطقة نينغشيا بالصين
**مقدمة** ازدادت معدلات قصر النظر (المد البصري) بين المراهقين بشكل ملحوظ في السنوات الأخيرة، مما يجعله قضية صحية عامة تستدعي المزيد من البحث والدراسة. يهدف هذا المقال إلى استكشاف العلاقة بين التعرض الخارجي للضوء الاصطناعي في الليل (ALAN) ومعدل قصر النظر بين المراهقين. من خلال دراسة شملت أكثر من 33,000 طالب في منطقة نينغشيا بالصين،…
-
ملخص لحلقة: لماذا النوم بعد الفجر يزيد احتمالية الوفاة | بودكاست فنجان
في هذه الحلقة، يتم تناول موضوع النوم وأهميته للصحة العامة، ويركز المتحدث على كيفية تأثير العادات اليومية، بما في ذلك التعرض للضوء، على جودة النوم. يتحدث الدكتور أحمد بهمام، مدير المركز الجامعي لطب وأبحاث النوم، عن ظاهرة “سليب بيوتي” أو “نوم الجميلة”، وهو مرض نادر يعاني منه أفراد من عائلات معينة. كما يستعرض تأثير قلة…