الوسم: استهلاك الكافيين
-
تأثير العلكة المحتوية على الكافيين على القوة القصوى والتحمل العضلي خلال تمارين الضغط والسكوات
•
المقدمة: تعتبر مادة الكافيين واحدة من المكملات الغذائية الأكثر استخدامًا بين الرياضيين وغير الرياضيين على حد سواء، حيث تم الاعتراف بقدرتها على تعزيز الأداء الرياضي منذ أكثر من قرن. في الوقت الذي يزداد فيه الاهتمام بتأثيرات الكافيين في مجالات مختلفة من التمارين الرياضية، توصلت دراسات حديثة إلى أن استهلاك الكافيين…
-
خمس نصائح لمساعدتك على التكيف بعد تغيير الزمن
•
تغيير التوقيت يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحة نومنا ورفاهيتنا. مع اقتراب موعد العودة إلى التوقيت الشتوي، يشعر الكثيرون بالتعب والاضطراب بسبب فقدان الساعات في النوم، مما يؤثر على أدائنا اليومي وصحتنا النفسية. في هذا المقال، سنستعرض خمس نصائح فعالة تساعدكم على إعادة ضبط ساعتكم البيولوجية بعد تغيير التوقيت،…
-
كيفية شراء البقالة عبر الإنترنت باستخدام قسائم الطعام
•
ما هي قسائم الطعام؟ قسائم الطعام يمكن أن تساعد في توفير الغذاء للأسر التي لا تستطيع تحمل تكاليف كافية لإطعام أنفسها ولكن العديد من المستلمين لا يعرفون كيفية استخدامها على الإنترنت. تعرف على كيفية استفادتك من قسائم الطعام وكيفية استخدامها عبر الإنترنت بشكل صحيح. مخاطر التسوق أثناء جائحة كوفيد-19 يعد…
-
أفضل مذكرات العمل لعام 2023
•
مقدمة حتى في العصر الرقمي ، يمكن أن يكون تدوين أفكارك وأفكارك في شكل تناظري تغييرًا منعشًا ويمكن أن يساعدك في التفكير بشكل أكثر وضوحًا وحرية – خاصة في أوقات الضغط العالي والقلق. ومع ذلك ، تعد مذكرات العمل مصدرًا رائعًا للأفكار الجديدة واستكمال المهام. أفضل مذكرة عمل: Leuchtturm1917 Medium…