الوسم: استجابة الجسم للتوتر
-
اختلال مستوى الكورتيزول: هل يجب أن نقلق؟
يُعتبر الكورتيزول، المعروف باسم “هرمون الإجهاد”، محورًا مركزياً في مناقشات الصحة الجسدية والنفسية. بالرغم من ذلك، يبدو أن التعليقات والمحتوى المتداول عبر الإنترنت حول اختلال توازن الكورتيزول يضيف المزيد من التوتر والقلق لدى العديد من الأشخاص، بما في ذلك نفسي. بعد أن تلقيت فرصة لإجراء اختبار دم مجاني لمستويات الكورتيزول من Quest، بدأت رحلة استكشاف…
-
الهرمون المسبب للتوتر: الكورتيزول وتأثيراته على الصحة
تعرّض جسم الإنسان باستمرار لضغوطات الحياة اليومية، التي قد تتراوح من المخاطر الواضحة إلى التحديات الصحية النفسية والمالية. في قلب هذه الاستجابة الطبيعية للضغط، يلعب هرمون الكورتيزول دورًا محوريًا، حيث يُعتبر من أبرز هرمونات “القتال أو الهروب”. بينما يُسهم الكورتيزول بفاعلية في التعامل مع المواقف الحرجة، إلا أن التعرض المطول للضغط يمكن أن يؤدي إلى…
-
ضغط الأداء تحت الضغط: الأسباب والاستراتيجيات للتغلب عليه
من المعروف أن الضغوط النفسية الناتجة عن الأحداث الرياضية الكبيرة يمكن أن تؤثر سلبًا على أداء حتى أفضل الرياضيين. ولكن ما الذي يسبب هذه الظاهرة، وكيف يمكن تجنبها؟ يشير علماء النفس إلى وجود علاقة وثيقة بين الضغط النفسي والعوامل الفسيولوجية، حيث تتفاعل أجسامنا بطرق قد تؤدي إلى انخفاض الأداء عندما تكون Stakes مرتفعة. في هذا…