الوسم: استراتيجيات تحسين النوم

تعد جودة النوم عنصرًا أساسيًا للحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية، ولكن للأسف، يجد الكثير من الناس صعوبة في الحصول على قسط كافٍ من الراحة. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، يعاني واحد من كل ثلاثة بالغين في الولايات المتحدة من نقص النوم اليومي. لذلك، مع تزايد اهتمام الأفراد بصحتهم وجودة نومهم، برزت تقنيات تتبع…