الوسم: الطمث

تعتبر ممارسة “تزامن الدورة الشهرية” واحدة من الاتجاهات الحديثة في مجال الرفاهية النسائية، حيث تتضمن تعديل العادات اليومية، مثل التغذية والنشاط البدني، وفقًا لمراحل الدورة الشهرية. طور هذا المفهوم كاتبة في كتابها الشهير “WomanCode” الذي صدر عام 2014، والذي يهدف إلى تحقيق توازن هرموني أفضل لدى النساء. يركز هذا المقال على شرح مراحل الدورة الشهرية…