الوسم: 睡眠与饮食

تُعتبر الراحة أثناء النوم أحد أهم العوامل التي تؤثر بشكل مباشر على صحة الإنسان وجودته الحياتية. في ظل تضاعف الضغوطات اليومية وزيادة التشبث بنمط الحياة السريع، تزداد الحاجة لفهم العلاقة العميقة بين جودة النوم والصحة النفسية. تكشف الأبحاث العلمية المتعددة عن تأثيرات النوم على حالات القلق والاكتئاب، مما يبرز أهمية…