الوسم: مشاكل النوم الناجمة عن الضغوط النفسية.

الميلاتونين هو هرمون يتم إنتاجه بشكل طبيعي في الجسم ويلعب دورًا محوريًا في تنظيم النوم والإيقاع البيولوجي. ومع تزايد الضغوطات النفسية والإرهاق اليومي، أصبح الميلاتونين محور اهتمام العديد من الأبحاث العلمية والدراسات التطبيقية. وتظهر الأدلة المتزايدة أن الميلاتونين لا يقتصر استخدامه فقط على تحسين جودة النوم، بل يمتد تأثيره ليشمل…