الوسم: طرق الاسترخاء الفعالة

تُعتبر جودة النوم من العوامل الأساسية التي تلعب دورًا بارزًا في جودة حياة الإنسان، حيث ترتبط بصحة الجسم والعقل. في زمن سريع ومتغير يعيشه العديد من الناس اليوم، تزايدت القضايا المتعلقة بصحة النوم، مما أدى إلى تأثيرات سلبية كبيرة على الصحة النفسية والبدنية. في هذا المقال، سنتناول مجموعة من المواضيع…