الوسم: حصيرة اليوغا

من التسلسل الأساسي والتعديلات إلى الفوائد الصحية، هنا ما يجب أن تعرفه عن التمارين التي تشكل تدفق اليوغا هذا. تسلسل تحية الشمس كان هذا التدفق يعتبر صلاة متحركة، من خلالها يعبر الممارسون عن شكرهم للشمس، وفقًا لما يشرحه أشلي جالفين، مدربة اليوغا في Alo Moves. “تقام التمارين التقليدية لليوغا في أول الصباح قبل الإفطار عندما…

في السنة الجديدة، هل تقوم بتحسين نفسك؟ ليس بسرعة. في استطلاع حديث من Forbes Health/OnePoll، قال فقط 20 في المئة من المشاركين إنهم يلتزمون بالقرارات التي يتخذونها. إذا كنت تشعر بالتعاطف، فإننا نؤكد أن المشكلة ليست فيك وإنما في القرارات الصعبة التي تتخذها. من المحتمل أن لديك نوايا جيدة، ولكنك إما تتجاوز حدود منطقة الراحة…

ملاحظة قطرة المطر تتدفق ببطء على النافذة، أخذ نفس عميق في أوقات الضغط، وملاحظة النكهات الموجودة في العشاء – حارة، حلوة، مالحة، أومامي – كلها أمثلة على الانتباه، حتى وإن لم تدرك ذلك. بعبارة أخرى، لا يلزم أن تجلس متقاطع الساقين على حصيرة اليوغا، غارقًا في التأمل لتجربة لحظة معنوية ومتأنية (على الرغم من أن…

بقلم: مارك ستوك، جاسمين جوميز مقدمة مع حلول موسم الأعياد، نحن لا نزال نتمتع ببعض الطقس الجيد، وفرصة للاستمتاع ببعض الأنشطة في الهواء الطلق قبل أن يبدأ فصل الشتاء حقًا. لا يعرف عشاق اللياقة البدنية موسمًا معينًا. بالطبع، يوجد لديهم مواسم، لكنها لا تبدو كذلك. إنهم يتكيفون فقط – ينقلون جري الصيف الصباحي إلى جهاز…

قد يكون السفر مرهقًا بالنسبة للجسم والروح ومرهقًا في بعض الأحيان. من المهم البقاء متمركزًا وممارسة الوعي والتوازن الداخلي أثناء السفر ، حتى نحافظ على روحنا وطاقتنا. اليوغا في حديقة السيارات الترفيهية نصائح سفر اليوغا للمساعدة في الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بك سواء كنت تبحث عن العثور على مكان لممارسة بعض فصول اليوغا…