الوسم: تمرين “الامتداد الكتفي”

آلام المفاصل والتصلب الذي يرافق مرض الفُصال العظمي المترابط، المعروف أيضًا بالتهاب الفقرات التقنية، قد يكون تحديًا يوميًا يتطلب اهتمامًا خاصًا. في هذا السياق، تبرز أهمية ممارسة التمارين الرياضية كوسيلة فعالة لتخفيف الأعراض وزيادة نوعية الحياة. إذ أن النشاط البدني لا يُحسن فقط من مرونة العمود الفقري والمفاصل، بل يُسهم…