الوسم: تمارين المقاومة

في عالم الرعاية الصحية، يعد تمرين المقاومة (RE) من العناصر الأساسية التي تعزز من جودة حياة الأفراد الذين تلقوا علاجاً للسرطان. حيث أظهرت الأبحاث الدالة على الفوائد الصحية العديدة لهذا النوع من التمارين، مثل تحسين الكتلة العضلية، وزيادة القوة، والوظيفة البدنية، وصولاً إلى تعزيز جودة الحياة. رغم هذه المكاسب، لا تزال هناك تحديات كبيرة في…

تُعدّ قلة النشاط البدني من أبرز المشكلات الصحية التي تواجه العالم اليوم، حيث تشير التقديرات إلى أن حوالي 30% من السكان لا يمارسون ما يكفي من التمارين الرياضية، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة ويؤدي إلى وفاة مبكرة. في ضوء ذلك، يركز هذا المقال على أثر أساليب مكافحة الشيخوخة على مستويات هرمون التستوستيرون لدى…