الوسم: تمارين المرونة

آلام المفاصل والتصلب الذي يرافق مرض الفُصال العظمي المترابط، المعروف أيضًا بالتهاب الفقرات التقنية، قد يكون تحديًا يوميًا يتطلب اهتمامًا خاصًا. في هذا السياق، تبرز أهمية ممارسة التمارين الرياضية كوسيلة فعالة لتخفيف الأعراض وزيادة نوعية الحياة. إذ أن النشاط البدني لا يُحسن فقط من مرونة العمود الفقري والمفاصل، بل يُسهم…

تُعتبر الشيخوخة من الظواهر الطبيعية التي لا مفر منها، وقد تترك آثارها على الجسم والعقل. يدخل الكثير منا مرحلة الثلاثينات من العمر مع إيمانٍ زائف بأن الشباب سيدوم، ولكن تكتشف الحقائق بعد فترة قصيرة. من زيادة الوزن إلى فقدان الكتلة العضلية، تبدأ التغيرات الجسدية في الظهور بشكل ملحوظ. ولكن، كما…