الوسم: تمارين القرفصاء

تُعَد تمارين القوة جزءًا أساسيًا من برامج التدريب الرياضي، حيث يتم التركيز على تحقيق الأداء الأمثل عند ممارسة هذه التمارين. في هذا المقال، سنستعرض دراسة تسلط الضوء على التأثيرات الفورية لتكوين مجموعات مختلفة أثناء أداء تمارين القرفصاء الكاملة (SQ)، وكيف يؤثر ذلك على الاستجابة الميكانيكية، العصبية العضلية، الاستقلابية، وخصائص انقباض العضلات. تم إجراء الدراسة على…