الوسم: تمارين الإطالة
-
“استراتيجيات دعم النفس وتعزيز الرفاهية النفسية في مواجهة الألم المزمن”
•
في عالم الطب النفسي، تُعد قضية الألم المزمن واحدة من أكثر القضايا تعقيدًا وتأثيرًا على حياة الأفراد. إذ يواجه الملايين حول العالم تحديات مستمرة تتعلق بالألم الذي لا يقتصر أثره على الجانب الجسدي فحسب، بل يتعداه ليشمل الجوانب النفسية والاجتماعية. يمثل الألم المزمن مصدرًا للمعاناة التي تتطلب إعداد استراتيجيات تكييف…
-
أهمية التمارين الرياضية لمرضى التهاب المفاصل الروماتويدي
•
تُعتبر التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) حالة مرضية معقدة وفريدة من نوعها، تتطلب فهماً عميقاً واهتماماً خاصاً من المصابين بها. إذ يعاني نحو 1.3 مليون أمريكي من هذا المرض المناعي الذاتي الذي يُؤثر على المفاصل ويُسبب آلامًا مزمنة، تصل تأثيراتها إلى عوائق يومية تتعلق بالنشاط البدني. ولكن، رغم التحديات، يُظهر العديد…
-
تأثير التدريب الانكماشي على سرعة المشي وخصائص العضلات في مرضى السكتة الدماغية الحادة مقارنة بالعلاج التقليدي
•
تعتبر الشلل النصفي الناتج عن السكتة الدماغية واحدة من أبرز الأسباب للقصور الحركي لدى البالغين، مما يؤدي إلى كثير من التحديات الصحية وتحميل عبء ثقيل على المرضى وعائلاتهم. يعاني أكثر من 90% من الناجين من السكتة الدماغية من ضعف في عضلات الأطراف السفلية، مما ينعكس سلبًا على قدرتهم على ممارسة…
-
نصائح لبدء روتين الجري بطريقة صحيحة
•
في عالم اليوم، يزداد الاهتمام بالصحة واللياقة البدنية، ومن بين الأساليب الرياضية التي تكتسب شعبية متزايدة هي ممارسة الجري. يعتبر الجري من أبسط أشكال التمرين وأقلها تكلفة، حيث يمكن لأي شخص البدء فيه دون الحاجة لمعدات معقدة أو اشتراكات في الأندية الرياضية. ومع ذلك، يواجه الكثيرون تحديات عند بدء هذه…