الوسم: تقنيات التنفس

في عالم اليوم، يزداد الاهتمام بالصحة واللياقة البدنية، ومن بين الأساليب الرياضية التي تكتسب شعبية متزايدة هي ممارسة الجري. يعتبر الجري من أبسط أشكال التمرين وأقلها تكلفة، حيث يمكن لأي شخص البدء فيه دون الحاجة لمعدات معقدة أو اشتراكات في الأندية الرياضية. ومع ذلك، يواجه الكثيرون تحديات عند بدء هذه الرحلة، مثل القلق بشأن الأدوات…

تعتبر الرياضة جزءًا أساسيًا من حياة الإنسان، حيث تتجاوز فوائدها الجسدية لتطال الجوانب النفسية والاجتماعية بصورة ملحوظة. في ظل الضغوطات اليومية التي يواجهها الأفراد، يبدأ العديد منهم في البحث عن وسائل فعالة للتعامل مع التوتر والقلق، وهنا تأتي أهمية الرياضة كحل مبتكر. لقد أظهرت الأبحاث والدراسات المتعددة كيف يمكن للنشاط البدني أن يسهم بشكل كبير…

في عالم سريع التغير ومتسارع الخطى، أصبحت الحاجة إلى تعزيز الرفاهية النفسية ضرورة ملحة، إذ تتزايد الضغوطات اليومية التي يواجهها الأفراد. لا يقتصر الأمر على مجرد توفير وسائل الراحة، بل يتطلب الأمر استيعاب مجموعة من الابتكارات التي تساهم في تحسين جودة الحياة وتعزيز الصحة النفسية. يُعد هذا المقال بمثابة محاولة لاستكشاف مجموعة من التقنيات والأساليب…

في عصر يتسم بتسارع التغيرات وتزايد الضغوطات النفسية، تبرز أهمية الصحة النفسية كجزء أساسي من جودة الحياة. يتجه العالم اليوم نحو استكشاف مبتكرات جديدة في هذا المجال، وذلك بهدف تعزيز الرفاهية النفسية والوعي الذاتي للأفراد. من العلاجات الرقمية وحتى تقنيات التأمل والعلاج بالفنون، تنمو مجموعة من الأدوات التي تتيح للناس الوصول إلى الدعم والنصائح اللازمة…

تتعدد الأصوات التي تُدوي في أذهاننا، وأحياناً نجد أن هذه الأصوات تكون منبعاً للنقد الذاتي القاسي والتقليل من شأن أنفسنا. يُشير الكثير منا إلى أنفسهم بألفاظ سلبية، ويشعرون بالذنب والندم بسبب خياراتهم الحياتية، مثل اعتمادهم على الوجبات السريعة بدلاً من تحضير وجبات صحية. لكن، لماذا نشعر جميعنا بالميل إلى انتقاد أنفسنا بهذه الطريقة؟ وما هي…