الوسم: تأثير الميلاتونين على النوم

في عالم يتسارع فيه إيقاع الحياة ويزداد فيه الضغط النفسي، تصبح جودة النوم عاملًا حاسمًا في تحقيق الصحة النفسية والرفاهية العامة. تشير الدراسات الحديثة، بما في ذلك بيانات منظمة الصحة العالمية، إلى أن قلة النوم تلعب دورًا رئيسيًا في زيادة مستويات القلق والاكتئاب، مما يجعلها قضية ملحة تستحق دراسة عميقة.…

في عالم يتسم بالسرعة والتوتر، يُعَدّ النوم الجيد من أساسيات الصحة النفسية والجسدية. ومع تزايد الضغوط اليومية، يبحث الكثيرون عن طرق لتحسين نوعية نومهم، مما يجعل المكملات الغذائية مثل الميلاتونين أكثر شيوعًا. في هذا المقال، سنستعرض مجموعة من أفضل مكملات الميلاتونين المتاحة في عام 2024، مع توضيح النقاط الرئيسية التي…