الوسم: تأثير الغذاء على النوم

في عالم يتسم بالسرعة والتوتر المستمر، يواجه العديد من الأفراد تحديات كبيرة في الحصول على نوم هانئ وكافٍ. بات النوم الجيد أحد العوامل الأساسية للحفاظ على الصحة النفسية والجسدية، مما دفع الكثيرين للبحث عن حلول طبيعية وصحية بدلاً من الأدوية الكيميائية. يتناول هذا المقال مجموعة متنوعة من الأساليب الطبيعية والابتكارات…