الوسم: النوم والقلق
-
خمس نصائح لمساعدتك على التكيف بعد تغيير الزمن
تغيير التوقيت يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحة نومنا ورفاهيتنا. مع اقتراب موعد العودة إلى التوقيت الشتوي، يشعر الكثيرون بالتعب والاضطراب بسبب فقدان الساعات في النوم، مما يؤثر على أدائنا اليومي وصحتنا النفسية. في هذا المقال، سنستعرض خمس نصائح فعالة تساعدكم على إعادة ضبط ساعتكم البيولوجية بعد تغيير التوقيت، مما يتيح لكم الحصول على…
-
طرق غير تقليدية لتحسين جودة النوم
في ظل التحديات المتزايدة للحصول على نوم هانئ وفوائد النوم الجيد على الصحة النفسية والجسدية، يبحث الكثيرون عن حلول مبتكرة لتحسين جودة نومهم. لقد قرر خبراء النوم والعافية في “CNET” استكشاف مختلف الاتجاهات والتقنيات والمنتجات المتعلقة بالنوم، من مراتب النوم إلى تقنيات الاسترخاء المختلفة. في هذا المقال، سوف نستعرض مجموعة من الطرق غير التقليدية التي…
-
تأثير تنبيه مغناطيسي مستمر على النوم وسرعة المعالجة المعرفية لدى مرضى الأرق
في زمن يعاني فيه الكثيرون من اضطرابات النوم، يظهر الأرق كأحد أبرز المشكلات الصحية التي تؤثر على نوعية حياتهم. فالأرق لا يقتصر فقط على عجز الفرد عن النوم، بل يمتد إلى تأثيراته السلبية على الأداء الإدراكي والوظائف العقلية. من خلال دراسة تفصيلية، يتناول هذا المقال العلاقة بين الأرق والضعف الإدراكي، وكيف يمكن لتوقيت مراحل النوم…