الوسم: النوم والرفاهية

في عالم يتسارع فيه إيقاع الحياة ويزداد فيه الضغط النفسي، تصبح جودة النوم عاملًا حاسمًا في تحقيق الصحة النفسية والرفاهية العامة. تشير الدراسات الحديثة، بما في ذلك بيانات منظمة الصحة العالمية، إلى أن قلة النوم تلعب دورًا رئيسيًا في زيادة مستويات القلق والاكتئاب، مما يجعلها قضية ملحة تستحق دراسة عميقة.…