الوسم: النوم العميق

في عالم النوم، يعد الحصول على راحة كافية أمرًا بالغ الأهمية، خاصة عندما يتعلق الأمر بانتقاء المرتبة المثالية. في هذه المقالة، يتناول الزوجان ديلون وأيلي لوبيز تجربتهما الشهرية في اختبار مراتب النوم المختلفة، حيث يرصدان أدق التفاصيل حول نومهما وكيفية تأثر جودتهما بنوع المرتبة المستخدمة. يتناول المقال الاختلافات الكبيرة في تفضيلاتهما لدرجة الصلابة والراحة، مما…

في زمن يعاني فيه الكثيرون من اضطرابات النوم، يظهر الأرق كأحد أبرز المشكلات الصحية التي تؤثر على نوعية حياتهم. فالأرق لا يقتصر فقط على عجز الفرد عن النوم، بل يمتد إلى تأثيراته السلبية على الأداء الإدراكي والوظائف العقلية. من خلال دراسة تفصيلية، يتناول هذا المقال العلاقة بين الأرق والضعف الإدراكي، وكيف يمكن لتوقيت مراحل النوم…