الوسم: النشاط البدني المنتظم

تُعتبر ممارسة الرياضة أحد العوامل المهمة التي تؤثر بشكل كبير على صحتنا النفسية إلى جانب فوائدها البدنية المتعددة. في هذا المقال، نُسلِّط الضوء على التأثير الإيجابي للتمارين الرياضية على الصحة العقلية، مُستعرضين كيف أنها تعزز من شعورنا بالسلام الداخلي، وتحسن من مزاجنا، وتعزز مرونتنا العاطفية. سنناقش أيضًا الكمية المثلى من…

تُعدّ قلة النشاط البدني من أبرز المشكلات الصحية التي تواجه العالم اليوم، حيث تشير التقديرات إلى أن حوالي 30% من السكان لا يمارسون ما يكفي من التمارين الرياضية، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة ويؤدي إلى وفاة مبكرة. في ضوء ذلك، يركز هذا المقال على أثر أساليب مكافحة الشيخوخة…