الوسم: العادات اليومية

في عصرنا الحالي، أصبح التحكم في الوزن من أبرز التحديات التي تواجه العديد من الأفراد حول العالم. تعتبر السمنة، التي غالبًا ما ترتبط بمجموعة من المشكلات الصحية والنفسية والاجتماعية، رغبة الكثيرين في تحقيق وزن مثالي ليس مجرد هدف جمالي بل ضرورة صحية. في سياق محاولات فهم العوامل المعقدة التي تسهم…

**مقدمة** تعد مشكلة النوم وجودة الحياة المرتبطة به من القضايا الحيوية التي تثار بشكل مستمر في الأوساط الأكاديمية والمهنية. يواجه الأفراد تحديات متعددة تتعلق بأنماط النوم التي باتت تتأثر بشكل كبير بعدد من العوامل، منها التغيرات الزمنية، الضغوط اليومية، والتغيرات الموسمية. ومن جهة أخرى، أصبح النوم الجيد عنصراً أساسياً لتحقيق…

**مقدمة لمقال تفصيلي حول جودة النوم واختيار المراتب** تعتبر جودة النوم أحد العوامل الأساسية التي تؤثر على صحة الإنسان العامة ورفاهيته. فالنوم الجيد لا يقتصر فقط على الحصول على عدد ساعات كافٍ في السرير، بل يتطلب أيضًا اختيار المرتبة المناسبة التي توفر الدعم والراحة اللازمة. في السنوات الأخيرة، شهدت صناعة…

تغيير التوقيت يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحة نومنا ورفاهيتنا. مع اقتراب موعد العودة إلى التوقيت الشتوي، يشعر الكثيرون بالتعب والاضطراب بسبب فقدان الساعات في النوم، مما يؤثر على أدائنا اليومي وصحتنا النفسية. في هذا المقال، سنستعرض خمس نصائح فعالة تساعدكم على إعادة ضبط ساعتكم البيولوجية بعد تغيير التوقيت،…

في عصر التكنولوجيا السريعة وانتشار الأجهزة الرقمية، أصبحت صحة العين واحدة من القضايا الصحية العالمية المتزايدة أهمية. تشير الأبحاث إلى أن تعرض الأفراد المفرط للشاشات، بما في ذلك الهواتف الذكية والكمبيوترات، قد يتسبب في مضاعفات صحية ملحوظة، من بينها ضعف الرؤية. هذا المقال يستعرض دراسة سريرية تهدف إلى تحليل تأثير…