الوسم: الضوء الأزرق
-
أفضل أقنعة الوجه LED لعام 2024: دليل شامل للعناية بالبشرة
لقد أصبحت أقنعة الضوء LED واحدة من أكثر الاتجاهات رواجًا في عالم العناية بالبشرة، حيث تقدم حلاً مبتكرًا لمشاكل البشرة المختلفة مثل الشيخوخة وحب الشباب. في هذا المقال، سنستعرض أفضل أقنعة الضوء LED لعام 2024 ونناقش كيفية تأثير العلاج بالضوء الأحمر على تحسين مظهر البشرة. سنتناول أيضًا المعايير الأساسية التي يجب مراعاتها عند اختيار القناع…
-
العلاقة بين مستويات فيتامين د وجودة النوم وتأثيرها على الصحة البدنية والعقلية في البالغين
**مقدمة** في عصر يعاني فيه مليار شخص من نقص فيتامين (د)، يتزايد الاهتمام بدراسة تأثير هذا الفيتامين الهام على الصحة الجسدية والنفسية. يعد فيتامين (د) من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في تنظيم العديد من الوظائف الحيوية داخل الجسم، بما في ذلك تعزيز صحة العظام ودعم وظائف الجهاز المناعي. يسلط هذا المقال الضوء…
-
خمس نصائح لمساعدتك على التكيف بعد تغيير الزمن
تغيير التوقيت يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحة نومنا ورفاهيتنا. مع اقتراب موعد العودة إلى التوقيت الشتوي، يشعر الكثيرون بالتعب والاضطراب بسبب فقدان الساعات في النوم، مما يؤثر على أدائنا اليومي وصحتنا النفسية. في هذا المقال، سنستعرض خمس نصائح فعالة تساعدكم على إعادة ضبط ساعتكم البيولوجية بعد تغيير التوقيت، مما يتيح لكم الحصول على…
-
ملخص لحلقة: لماذا النوم بعد الفجر يزيد احتمالية الوفاة | بودكاست فنجان
في هذه الحلقة، يتم تناول موضوع النوم وأهميته للصحة العامة، ويركز المتحدث على كيفية تأثير العادات اليومية، بما في ذلك التعرض للضوء، على جودة النوم. يتحدث الدكتور أحمد بهمام، مدير المركز الجامعي لطب وأبحاث النوم، عن ظاهرة “سليب بيوتي” أو “نوم الجميلة”، وهو مرض نادر يعاني منه أفراد من عائلات معينة. كما يستعرض تأثير قلة…