الوسم: التربتوفان

**مقدمة** في عالم اليوم سريع التغير، يعتبر النوم الجيد وصحة الجسم أمرين حيويين لتحقيق أقصى مستويات الأداء والرفاهية. ومع التقدم التكنولوجي القديم، أصبحنا محاطين بكثير من العوامل التي تؤثر سلبًا على نوعية النوم والإنتاجية، ولعل أبرز هذه العوامل هو الضوء الاصطناعي الناتج عن الأجهزة الإلكترونية. يعتبر هرمون الميلاتونين، المعروف بهرمون…