الوسم: التحكم الذهني في اختيار الطعام

تزايدت في السنوات الأخيرة الأبحاث والدراسات التي تسلط الضوء على العلاقة الوثيقة بين التغذية والصحة النفسية، حيث أظهرت العديد من الدراسات كيف أن العناصر الغذائية المختلفة تلعب دورًا محوريًا في تعزيز الحالة المزاجية وتحسين الأداء العقلي. فقد أثبتت الأبحاث أن تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3، الزنك، والمغنيسيوم يمكن أن يسهم بشكل كبير في تقليل مستويات…