الوسم: الإندورفين

**مقدمة لمقال تفصيلي حول تأثير الجري على الصحة العقلية** في عالم متسارع يحفل بالتحديات اليومية والضغوط النفسية، فإن البحث عن وسائل لتعزيز الصحة العقلية أصبح ضرورة ملحة. يُعتبر الجري واحدًا من أكثر الأنشطة الرياضية شعبية في جميع أنحاء العالم، حيث لا يقتصر دوره على تحسين اللياقة البدنية فحسب، بل يمد…

في عالم اليوم، يزداد الاهتمام بالصحة واللياقة البدنية، ومن بين الأساليب الرياضية التي تكتسب شعبية متزايدة هي ممارسة الجري. يعتبر الجري من أبسط أشكال التمرين وأقلها تكلفة، حيث يمكن لأي شخص البدء فيه دون الحاجة لمعدات معقدة أو اشتراكات في الأندية الرياضية. ومع ذلك، يواجه الكثيرون تحديات عند بدء هذه…