الوسم: إدارة التوتر

تُعدّ قلة النشاط البدني من أبرز المشكلات الصحية التي تواجه العالم اليوم، حيث تشير التقديرات إلى أن حوالي 30% من السكان لا يمارسون ما يكفي من التمارين الرياضية، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة ويؤدي إلى وفاة مبكرة. في ضوء ذلك، يركز هذا المقال على أثر أساليب مكافحة الشيخوخة على مستويات هرمون التستوستيرون لدى…

**المقدمة:** تعتبر عملية التعليم من الأعمدة الأساسية التي تشكل مستقبل المجتمعات، ومع تقدم التكنولوجيا وتغير الظروف العالمية، تتزايد الحاجة إلى ابتكار طرق وأساليب تعليمية جديدة. يهدف هذا المقال إلى تقديم استراتيجيات تعليمية مبتكرة تساهم في تعزيز التعلم والتفكير النقدي لدى الطلاب، مما يؤهلهم لمواجهة تحديات القرن الحادي والعشرين. من التعلم المعتمد على المشاريع إلى دمج…

**مقدمة: أهمية التدوين الذاتي في تعزيز الوعي الذاتي** في عصر يتسم بتسارع وتيرة الحياة وكثرة المشغلات، يجد الكثيرون أنفسهم في حاجة ملحة لفهم ذواتهم بشكل أعمق. يعتبر التدوين الذاتي أداة فعالة لتحقيق هذا الهدف، حيث يُتيح للأفراد فرصة التعبير عن مشاعرهم وأفكارهم بصورة متسقة وواعية. يعزز هذا النوع من الكتابة الوعي الذاتي، ويساعد على تحديد…

تُعتبر التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) حالة مرضية مزمنة تُؤثر بشكل أساسي على المفاصل، مما يسبب الألم والتيبس. ومع ذلك، يُعتبر هذا المرض حالة جهازية، حيث تؤثر الالتهابات الناتجة عنه على الجسم بأكمله، مما قد يُفضي إلى أعراض تُصيب مناطق متعددة من الجسم، بدءًا من العيون وحتى الجلد. واحدة من القضايا الأقل شيوعًا ولكنها مزعجة هي…