في عالم اليوم المليء بالانشغالات، أصبح تحقيق اللياقة البدنية والحفاظ على نمط حياة صحي أمراً ضرورياً. يمكّن تطبيقات اللياقة البدنية المستخدمين من تحقيق أهدافهم بسهولة، سواء كان ذلك من خلال التدريبات في المنزل أو في صالات الألعاب الرياضية. في هذا المقال، نستعرض أفضل تطبيقات اللياقة البدنية لعام 2024، مع تسليط الضوء على ميزاتها وعيوبها، وكيفية اختيار التطبيق المناسب وفقاً لاحتياجاتك وأهدافك. سواء كنت مبتدئاً أو رياضياً محترفاً، هناك تطبيق يناسب كل متطلباتك. تابع القراءة لاكتشاف الخيارات الأكثر شيوعاً وكيف يمكن لهذه التطبيقات أن تعزز من تجربتك في ممارسة الرياضة.
اختيار التطبيق المناسب للتدريب
عند اختيار تطبيق للتدريب، يجب مراعاة عدد من العوامل المهمة. الأول هو موقع الاستخدام، فإذا كنت تمارس الرياضة في المنزل أو في الصالة الرياضية أو في الهواء الطلق، سيكون من الضروري اختيار تطبيق يوفر ميزات تتناسب مع بيئة التدريب الخاصة بك. على سبيل المثال، إذا كنت تحب الجري في الهواء الطلق، سيكون من المفيد أن يحتوي التطبيق على خاصية تتبع الموقع، مما يسمح لك بتحديد المسافات التي قطعتها وسرعتك. أما إذا كنت تتدرب في المنزل، فمن الممكن أن تبحث عن تطبيق يحتوي على تمارين يمكن أداؤها دون الحاجة لأجهزة.
العامل الثاني هو المعدات المطلوبة. يجب أن تأخذ في اعتبارك ما إذا كان التطبيق يتطلب أدوات معينة مثل الدمبل أو سجادة اليوغا. بهذا الشكل، سيكون لديك الفرصة للتحضير بمدى توفر هذه المعدات لديك. إذا كنت تخطط للاستثمار في أدوات جديدة، فقم بعمل ميزانية ملائمة قبل الشراء. الاتجاه إلى استخدام معدات بأقل تكلفة قد يكون خيارًا جيدًا في البداية خاصة للمتدربين الجدد.
ثالث العوامل هو تحديد الأهداف. من الضروري النظر في ما ترغب في تحقيقه من خلال ممارسة الرياضة. هل تسعى لزيادة مستوى نشاطك العام، أم لديك أهداف محددة، مثل تحسين سرعة الجري أو رفع أوزان معينة؟ بعض التطبيقات توفر إمكانية تخصيص الأهداف، مما يساعدك في التركيز على تحقيق أهدافك الشخصية. وهناك تطبيقات أخرى تتيح لك التفاعل مع مدرب شخصي لمساعدتك في وضع خطة مناسبة لتحقيق أهدافك.
كما يجب مراعاة ما إذا كنت تبحث عن تطبيق مجاني أو تطبيق بنظام الاشتراك. يوجد في السوق تطبيقات تناسب جميع الميزانيات، حيث تقدم بعضها نسخًا مجانية أو تجريبية لمدة محدودة، بينما تتطلب أخرى اشتراكًا شهريًا. يعتمد اختيارك على مدى اعتقادك بأن الاستثمار في تطبيق مدفوع سيساعدك في تحقيق أهدافك ومدى راحتك في الإنفاق. بالإضافة إلى ذلك، قد يميل البعض إلى تفضيل التدريبات المباشرة مقارنة بتلك المتاحة عند الطلب.
أفضل التطبيقات الرياضية لعام 2024
محبي اللياقة البدنية لديهم مجموعة متنوعة من التطبيقات المتاحة التي تتناسب مع أهدافهم المختلفة. يعد تطبيق Nike Training Club أحد أفضل التطبيقات الإجمالية، حيث يأتي كخيار شامل ومجاني. يوفر التطبيق مجموعة متنوعة من الفصول الدراسية، بما في ذلك تمارين القوة، HIIT (التدريب الفائق الشدة)، بالإضافة إلى اليوغا. يمكن للمستخدمين اتباع برنامج لمدة شهر وتقرر عدد مرات التمارين التي يمكن القيام بها في الأسبوع.
يسلط التطبيق الضوء على قدوة رياضية مثل سيمون بايلز وسيرينا ويليامز كمصدر للإلهام، مما يتيح للمستخدمين الاستفادة من خبرات الرياضيين المحترفين. بالمقابل، بينما يقدم Nike Training Club موارد شاملة، إلا أنه يفتقر إلى تخصيص التمارين بشكل دقيق. لذا، إذا كنت تبحث عن تجربة أكثر تخصيصًا، قد تحتاج إلى تطبيق آخر يركز على احتياجاتك الخاصة.
تطبيقات أخرى مثل Future تقدم تجربة تدريب شخصية أكثر تفصيلاً، حيث يرتبط المستخدم بمدرب شخصي يمكنه تحديث البرنامج التدريبي بناءً على أهدافه الفردية. يمكن أن تكون هذه التطبيقات أكثر تكلفة، ولكنها تقدم تجربة أقوى من حيث الدعم والملاحظات المتكررة، مما يساعد المستخدم في الحصول على مستوى فعال من التدريب.
علاوة على ذلك، تطبيقات مثل Peloton وStrava تقدم خيارات فريدة، حيث يركز Peloton على الفصول الجماعية الخاصة بالدراجات، بينما يقدم Strava منصة متقدمة لراكبي الدراجات والعدائين مع ميزات تتبع المواقع والمنافسات. تساعد هذه التطبيقات في تعزيز الدافعية من خلال التنافس مع أصدقاء واحتساب الآلاف من المشتركين في تحديات مختلفة.
التقييم والاختبارات الخاصة بالتطبيقات
يمتلك الخبراء في CNET أكثر من 25 سنة من الخبرة في تقييم ورفع رصيد التطبيقات وأجهزة اللياقة البدنية. يتم تحليل التطبيقات بناءً على عدة عوامل، مثل جودة المحتوى المقدم، التنوع في التمارين، سهولة الاستخدام، مستوى الدعم المتاح، والخصائص التفاعلية. هذا النوع من التقييمات يساعد المستهلكين على اتخاذ قرارات مستنيرة بناءً على تقييمات موثوقة تتبع معايير صارمة.
لضمان تقديم أفضل الخيارات للمستخدمين، تشمل عملية التقييم اختبار التطبيقات بشكل فعلي، حيث يقوم الخبراء بتجربة مجموعة من التمارين من كل تطبيق لقياس أداء واجهة الاستخدام وسهولة العثور على التمارين. أيًا كانت التجربة، يتم الاهتمام بأدق التفاصيل، مثل جودة الفيدوهات، مستوى الشرح، والقدرة على الوصول لأي تمارين محددة بسهولة.
تعتبر هذه المعايير ضرورية لتحديد مدى ملائمة أي تطبيق للاستخدام. على سبيل المثال، إذا كان المستخدم مبتدئًا، فمن المحتمل أن يبحث عن تطبيق يقدم شرحًا وافيًا للتمارين وخيارات تدعم البدء التدريجي، بينما قد يبحث المتقدم عن تطبيق يوفر خيارات مهنية قوية أو تفاصيل إضافية لتحسين آدائه.
من خلال هذه التجارب والتقييمات المعمقة، يساعد المستخدمون على فهم الخيارات المتاحة بشكل أكبر، مما يسهل عليهم اختيار التطبيق الذي يخدم احتياجاتهم التدريبية المحددة.
توجهات اللياقة في المستقبل
تتجه صناعة اللياقة البدنية نحو المزيد من الرقمنة والتفاعل. تتوقع التطبيقات الحديثة توسيع نطاقات الخدمات التي تقدمها، مثل التطورات في تقنيات الذكاء الاصطناعي والتعلم الآلي، لتوفير تجربة أكثر تخصيصًا لكل مستخدم. هذا قد يتضمن برامج تعتمد على البيانات البيومترية التي تساعد في تحقيق الأهداف بطريقة أكثر دقة.
علاوة على ذلك، تكتسب الاتجاهات مثل ممارسة الرياضة بشكل جماعي عبر التطبيقات شعبية كبيرة، مما يربط الأفراد ببعضهم البعض في تحديات صحية ودعم للمجتمع عن بُعد. هذا يشجع مستخدمي التطبيقات على الأداء بشكل أفضل بفضل التنافسية والتحفيز الاجتماعي. كما يعمل المطورون على تحسين واجهات المستخدم لجعل تجربة التفاعل مع التطبيقات أكثر سلاسة ووضوح.
في النهاية، يظهر بوضوح أن التكنولوجيا ستستمر في تشكيل أساليبنا في ممارسة الرياضة والعناية بالصحة. لذا، سيكون من المثير للاهتمام رؤية كيف ستتطور هذه التطبيقات وماذا يمكن أن تقدم في المستقبل من مستوى دقيق من التخصيص والتفاعل. مع استمرار البحث عن أساليب جديدة لتعزيز اللياقة البدنية، سيكون من المهم الحفاظ على التوجه نحو الابتكار والتجديد، سواء من خلال التطبيقات أو الأساليب المستخدمة في مجال الرياضة.
تطبيق التدريب الشخصي: Future
تعتبر تطبيقات اللياقة البدنية أداة فعالة لتحسين الصحة العامة واللياقة البدنية، ويأتي تطبيق Future كأحد الخيارات البارزة في هذا المجال. بحيث يوفر لمستخدميه تجربة فريدة من نوعها من خلال توصيلهم بمدربين لياقة شخصيين متمرسين. يبدأ المستخدم بتجربة متنوعة من التمارين بناءً على مستوى لياقته البدنية وأهدافه الشخصية، مما يضمن تلبية احتياجاته الخاصة. تعتمد فكرة التطبيق على توفير موجودات متعددة من المدربين ذوي الخبرات العالية، مما يسمح للمستخدم باختيار المدرب المناسب له بناءً على التفضيلات الشخصية.
تتميز Future بانها تستلزم من المشتركين استخدام أجهزة ذكية مثل Apple Watch أو الأجهزة الذكية المتوافقة مع Android، لتمكين المدرب من تتبع تقدمهم وتعديل خططهم التدريبية بناءً على الأداء الفعلي. هذه الميزة تعزز التواصل الثنائي بين المدرب والمستخدم مما يمكنهم من الحفاظ على الدافع والاستمرار في تحقيق التحسين المنشود. يعتبر سعر الاشتراك، والذي يبلغ 199 دولارًا شهريًا، مرتفعًا نسبيًا، ولكنه يعتبر مناسبًا مقارنة بتكلفة حصص التدريب الشخصي التقليدية والتي قد تتجاوز هذا المبلغ.
العمل مع مدرب شخصي يعزز من المساءلة وهو أمر محوري لتحقيق الأهداف. بالإضافة إلى ذلك، يقدم التطبيق خصومات ترويجية على الاشتراك في الشهر الأول وخصوم بقيمة 50 دولار لكل صديق يسجل باستخدام الدعوة المشارك بها، مما يجعل من Future خياراً جذاباً للأشخاص المهتمين بالاستثمار في لياقتهم البدنية.
تطبيق Peloton: اللياقة البدنية في المنزل
حقق تطبيق Peloton شهرة واسعة كونه أحد التطبيقات المفضلة في فئة برامج اللياقة البدنية، وخاصة بعد ازدياد الطلب على خدمات التدريب عبر الإنترنت خلال فترة الجائحة. يوفر التطبيق جلسات تدريب متنوعة تتنوع بين ركوب الدراجات، الجري، التدريبات القوية، اليوغا، والبيلاتس. تسمح واجهته سهلة الاستخدام للمستخدمين بالوصول إلى مكتبة كبيرة من التمارين التي تناسب جميع المستويات، بدءًا من المبتدئين حتى المتقدمين.
تكلفة الاشتراك الشهري في التطبيق تبلغ حوالي 13 دولار، مما يجعله مناسبًا للعديد من المستخدمين. يمكن للمستخدمين تجربة الشهر الأول مجانًا للتأكد من جودة الخدمة قبل الالتزام، وهو ما يعد ميزة قوية. رغم أن التطبيق يقدم مجموعة متكاملة من خيارات التدريب، إلا أن هناك نقصًا في جانب التخصيص، إذ لا يتمكن المستخدمون من الحصول على خطة تدريب مصممة وفقًا لأهدافهم الشخصية دون استخدام دراجة Peloton.
هذا التطبيق يتمتع بما يكفي من الطاقة والدافع من قبل المدربين، مما يساعد المستخدمين على الحفاظ على حماسهم تجاه التدريبات. يمكن استخدام التطبيق على الأجهزة الذكية مثل الهواتف والأجهزة اللوحية وأجهزة التلفاز. تتيح خاصية التحديات والتنافس عبر قوائم المتصدرين إضافةً إلى مزيد من التحفيز للأشخاص الذين يسعون لتحقيق الأهداف الشخصية.
تطبيق Strava: رفيق العداء الأول
عندما يتعلق الأمر بتطبيقات تتبع الجري، يعتبر Strava الخيار الأنسب للعدائين. يتمتع التطبيق بشعبية كبيرة نظرًا لقدرته على تقديم تتبع دقيق للمسافات والسرعات والجري على تضاريس مختلفة. يتيح Strava للمستخدمين إمكانية ربط التطبيق بأجهزة تتبع GPS مثل ساعات Apple وGarmin، مما يسهل تحسين الأداء. ويعتبر من أبرز الميزات الخاصة بالتطبيق هو خاصية Beacon، التي تسمح بمشاركة الموقع في الوقت الحقيقي مع جهة اتصال طوارئ، مما يضيف مستوى إضافيًا من الأمان للمستخدمين.
النسخة المجانية من التطبيق كافية للعديد من المستخدمين، بينما يمكن الترقية إلى النسخة المدفوعة مقابل 12 دولارًا شهريًا أو 80 دولارًا سنويًا للوصول إلى مزيد من الميزات مثل تحليل أعمق للأداء وإنشاء مسارات جديدة. يمكّن المستخدمين من الاندماج مع مجتمع على الإنترنت، حيث يمكن للمستخدمين تبادل التقدم والتشجيع على واحدة من أكبر منصات تجمع العدائين.
يعد Strava خيارًا ممتازًا لجميع من يسعى لتحسين لياقته البدنية، حيث تقدم وظائف متعددة تتجاوز مجرد الجري، مثل تتبع ركوب الدراجات والرياضات المائية. إن الاتصال بين المستخدمين، والتفاعل مع الأصدقاء، والتركيز على الإنجازات الفردية يجعل هذا التطبيق واحدًا من الأفضل في السوق.
تطبيق Sweat: للنساء فقط
تم تصميم تطبيق Sweat خصيصًا لتلبية احتياجات النساء في مجال اللياقة البدنية وهو أحد أشهر التطبيقات التي تتمتع بشعبية واسعة. أسسته خبراء اللياقة المعروفة كايلا إيتسينس، ويقدم تنوعًا في خطط التدريب التي تشمل HIIT، اليوغا، وتمارين القوة. يتضمن التطبيق برامج يمكن تنفيذها في المنزل أو في صالة رياضية، مما يمنح المستخدمين المرونة في اختيار كيفية وموعد ممارسة التمارين.
الاشتراك الشهري بالتطبيق يكلف حوالي 25 دولارًا، ويتضمن الوصول إلى مجموعة واسعة من الخطط الغذائية وتوصيات الوصفات الصحية، لكنها تفتقر إلى التخصيص الفردي. يركز التطبيق على بناء مجتمع حيوي من النساء اللواتي يتبادلن التحديات والدعم، مما يساعد على خلق جو من الإيجابية والتحفيز. وحدة التمارين المقدمة تساعد المستخدمين في الإعداد لممارسة التمارين بشكل منتظم.
بينما يعتبر Sweat خيارًا جذابًا لكثير من النساء، إلا أنه يجب أن تكون النساء حذرين من المخاطر المحتملة مثل الإحماء غير الإلزامي، الذي قد يزيد من خطر الإصابات. ولكن مع ذلك، يميل التطبيق إلى توفير نظام دعم قوي للمستخدمين الجدد، مما يجعله خيارًا مفيدًا لمن يسعين لاستعادة اللياقة أو تحسينها.
تطبيق Ladder: تدريب القوة المثالي
تطبيق Ladder يركز بشكل رئيسي على تدريبات القوة، وهو خيار ممتاز لأولئك الذين يتطلعون للحفاظ على مكاسبهم العضلية خارج صالة الألعاب الرياضية. يربط المستخدمين بمدربي قوة ذوي خبرة يخصصون برامج تدريبية تناسب أهدافهم الشخصية. يتم طلب المستخدمين بالإجابة على أسئلة تتعلق بنمط التدريب المفضل، الأهداف، وتوافر المعدات، والذي يساعد في تبسيط عملية تخطيط التمارين.
يتيح التطبيق للمستخدمين الحصول على برامج تدريبية أسبوعية يتم إرسالها ليلة الأحد، مما يساعدهم على التحضير والتخطيط للجلسات القادمة. رغم أن التطبيق متاح حاليًا فقط لمستخدمي Apple، إلا أن المطورين يعملون على إصدار نسخة لنظام Android. يجسد Ladder سلسة من التقنيات والوسائل الحديثة لجعل التدريب الفعّال سهل الوصول.
يتطلب المستخدمون توافر معدات بسيطة مثل الأثقال الحرة أو الأشرطة المقاومة، والتي تعتبر مثالية لتعزيز قوة العضلات. تكلفته الشهرية تبلغ 30 دولارًا، مما يجعلها خيارًا جذابًا للغاية لأولئك الجادين في تحسين قوتهم البدنية. تعتبر Ladder بالتأكيد واحدة من أفضل الخيارات للعاملين الذين يرغبون في استكمال برامجهم التدريبية خارج الصالة الرياضية.
الفصول التدريبية والتطبيقات الرياضية
تتعدد فصول التدريب والتطبيقات التي تهدف إلى تحسين مستويات اللياقة البدنية، ومنها فصول “Body & Bell” التي تركز على تمارين الـ kettlebell. يتميز هذا الفصل بتقديم عروض فيديو تشرح تمارين مختلفة، بجانب توضيح الأوزان المناسبة (خفيفة، متوسطة، وثقيلة) ومدة التمارين. هذه التطبيقات لا تقتصر فقط على تقديم التمارين، بل تشمل أيضًا إمكانية التواصل مع المدرب عبر الدردشة في التطبيق، مما يتيح للمستخدمين طرح أي استفسارات حول التدريب أو التفاعل مع أعضاء فريقهم. توفر تطبيقات مثل Ladder تجربة مجانية مدتها سبعة أيام، تليها خيارات اشتراك تبدو جذابة حيث تصل تكلفتها إلى 30 دولارًا شهريًا أو 178 دولارًا سنويًا، مما يوفر وصولاً غير محدود للتطبيق. وبالتالي، تقدم هذه الفصول التدريبية خيارات متنوعة تناسب مختلف المستويات والأهداف.
أهمية تطبيقات اليوغا
إذا كنت تبحث عن الهدوء والتركيز، فإن تطبيق “Alo Moves” يعد خيارًا ممتازًا لممارسة اليوغا. هذا التطبيق، الذي تم إنشاؤه بواسطة العلامة التجارية الشهيرة لـ athleisure Alo، يتضمن مجموعة متنوعة من التدريبات بجانب اليوغا، مثل البيلاتس، والبار، والتأمل. يتوفر التطبيق لمستخدمي آبل فقط، ويُتيح لك اختيار نوع اليوغا الذي يناسب مستوى خبرتك وأهدافك، سواء كانت اليوغا التقليدية أو الحوامل. تقدم Alo Moves برنامجًا متنوعًا يركز على المرونة والقوة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للباحثين عن تحسين مهارات اليوغا الخاصة بهم. يتضمن التطبيق مجموعة من العروض التي تُساعد المستخدمين على إتقان الأوضاع المختلفة، مما يجعلها تجربة شاملة للقارئ. علاوة على ذلك، يمكن للمستخدمين الاستفادة من تجربة مجانية لمدة 14 يومًا، مما يسهل على الكثيرين اتخاذ القرار فيما إذا كانوا يرغبون في الاشتراك السنوي الذي يُكلف 130 دولارًا.
التطبيقات المناسبة للمستخدمين الذين لا يحبون ممارسة الرياضة
تطبيق “FitOn” يتوجه بشكل خاص إلى الأشخاص الذين يجدون صعوبة في الالتزام بممارسة الرياضة بصفة منتظمة. يوفر التطبيق خيارات متنوعة من الفصول الحية وعند الطلب، مما يمنح المستخدمين الحرية في اختيار ما يناسب جداولهم الشخصية. يتضمن التطبيق مجموعة من الحصص والممارسات الرياضية، بدءًا من اليوغا والدروس الراقصة، وصولًا إلى تمارين HIIT والبار.يمكن للمستخدمين الاعتماد على خطط غذائية ونصائح صحية مع الاشتراك المدفوع، مما يتيح تجربة شاملة لشخص يبحث عن الصحة واللياقة البدنية بدلاً من الأنظمة الصارمة. كما أن التطبيق يتيح أيضًا التوافق مع الأجهزة الذكية مثل Apple Watch، مما يساعد المستخدمين في تتبع تقدمهم بفعالية. بعض المراجعات الإيجابية من المستخدمين تشير إلى أن التطبيق نجح في جعلهم أكثر نشاطًا وإعطائهم حرية ممارسة الرياضة في الوقت الذي يناسبهم.
مميزات تطبيق “Apple Fitness Plus”
تجنب تطبيق “Apple Fitness Plus” الإسترخاء ليوفر لمستخدمي آبل تجربة فريدة في ممارسة التمارين. يمنح التطبيق إمكانية الوصول إلى أكثر من 5000 تمرين متنوع، تشمل اليوغا، HIIT، وتدريبات القوة، مما يجعلها ملائمة لمختلف مستويات اللياقة البدنية. يبدأ المستخدمون بفترة تجربة مجانية تصل إلى ثلاثة أشهر، وبعد ذلك يمكنهم اختيار الاشتراك الشهري أو السنوي. يمكن للعائلات مشاركة الاشتراك، مما يزيد من قيمة التطبيق. تحوي الدروس على تنوع كبير، بما في ذلك الدروس الموجهة للتأمل وتمارين القلب، إلى جانب إتاحة خيارات لضبط جدول التمارين حسب الركود الشخصي. كما يتكامل التطبيق بسهولة مع ساعتي آبل، مما يُمكّن المستخدمين من متابعة مقاييس أدائهم أثناء ممارسة التمارين. إن هذه المميزات وغيرها تجعل من “Apple Fitness Plus” تطبيقًا مثاليًا لمستخدمي آبل الذين يسعون لتحسين لياقتهم البدنية بشكل مريح وسهل.
معايير اختيار التطبيقات الرياضية المناسبة
تختلف المعايير التي يجب مراعاتها عند اختيار التطبيقات الرياضية المناسبة وفقًا للأهداف الشخصية والمكان الذي ستستخدم فيه التطبيق. من المهم التفكير في المكان الذي ستستخدم فيه التطبيق، سواء كان ذلك في المنزل، أو النادي، أو الخارجي. على سبيل المثال، إذا كان المستخدم يبحث عن تطبيق يناسب الجري في الهواء الطلق، فإنه بحاجة إلى تطبيق يوفر تتبع الموقع. يجب أيضًا مراعاة المعدات اللازمة لكل تمرين، مثل الدمبل أو سجادة اليوغا. الأهداف الشخصية تلعب دورًا رئيسيًا في تحديد التطبيق المناسب. فهل يسعى الشخص إلى زيادة النشاط البدني فقط، أم هناك أهداف محددة مثل زيادة القوة أو تحسين المرونة. كذلك يجب أخذ الميزانية بعين الاعتبار، حيث توجد تطبيقات مجانية وأخرى تتطلب اشتراكات شهرية. أفضل طريقة للتقييم هي الاستفادة من التجارب المجانية، لتحديد ما إذا كانت التجربة ملائمة لاحتياجات الشخص أم لا.
أسئلة شائعة حول التطبيقات الرياضية
تتكرر أسئلة حول أفضل التطبيقات الرياضية المجانية، حيث تتباين الخيارات وفقًا لاستخدام الشخص. مثال على ذلك تطبيق “Nike Training Club”، الذي يوفر مجموعة واسعة من التدريبات، في حين أن تطبيق “Strava” يُعتبر مثاليًا لعشاق تدفقات العدائين وراكبي الدراجات. هناك اهتمام أيضًا بالتطبيقات المناسبة لمستخدمي آيفون، مثل “Peloton” و “Nike Training Club”. يثير الكثيرون تساؤلات حول تكلفة الاشتراكات في التطبيقات الرياضية، حيث تختلف الأسعار، وتقريبًا جميعها توفر خيارات مجانية لتجربة الخدمة أولاً. كما تتيح التطبيقات الحديثة إمكانية الحصول على التدريب الشخصي، مما يُعتبر Bet mulig ولا يُكلف حاليًا مثل خدمات التدريب الشخصي التقليدية. الإجابة النهائية هي أن فاعلية التطبيقات تعتمد على الأهداف والانتظام في ممارسة التمارين، حيث تجعل التطبيقات الأمر أسهل لممارسة الرياضة في أي مكان، مما يساهم في تحقيق الأهداف الصحية واللياقية.
رابط المصدر: https://www.cnet.com/health/fitness/best-workout-apps/
تم استخدام الذكاء الاصطناعي ezycontent
اترك تعليقاً