عندما يتحول عام 2023 إلى عام 2024، لا يلزمك بالضرورة أن تتبنى تمامًا مفهوم “عام جديد، أنت جديد” (بعد كل شيء، هل نحن حقًا مختلفون لأن الساعة تدق منتصف الليل؟). ولكن بداية عام جديد يمكن أن تكون فرصة ممتعة لتجربة بعض اتجاهات العافية الجديدة. سواء كنت تشعر بالملل من التمارين الرياضية القديمة، أو ترغب في علاقات أقرب، أو جاهز لترك الكحول وراءك، يتوقع الخبراء أن عام 2024 سيكون لديه شيء لك. ها هي نظرة سريعة على ما قد يحمله العام الجديد للعافية.
1. العناية بالجسم
تعيش العناية بالجسم في فترة النهضة الخاصة بها. لقد حظيت العناية بالبشرة الوجهية بمعظم الحب على مدى عقود، ولكن الآن، تعتبر العلاجات الجمالية في المنزل وروتين العناية الذاتية المتعددة الخطوات هي الأكثر شعبية للبشرة تحت العنق. ووفقًا لتقرير Pinterest Predicts لعام 2024، ارتفعت عمليات البحث عن “روتين العناية بالبشرة للجسم” على الموقع بنسبة 1,025٪.
“بصفتي شخصًا لديه روتين لا يمكن تفويته للعناية ببشرتي، أعترف بأنني أكون غافلًا عندما يتعلق الأمر بجسمي. ولكنني متحمس للابتكارات الجديدة في مجال العناية بالجسم”، وفقًا لما قالته شانون باور، رئيسة تحرير التجارة والجمال في مجلة Shape. “المكون المفضل لدي، الريتينول، وصل مؤخرًا في مجموعة متنوعة من الصيغ المضادة للشيخوخة التي يمكن تطبيقها من الرقبة إلى أخمص القدمين. حتى لوشن الجسم الأساسي يتحول من كونه عمليًا إلى مشوق وحسي مع تركيبات جديدة، وأتوقع أن منتجات مماثلة ستستمر في الوصول إلى الأسواق في عام 2024.”
واحدة من لوشنات الجسم المفضلة لدى باور هي زبدة الجسم The Glow Getter من Naturium، التي وصفتها بأنها “زيت ناعم كالحلم”. احصل على زجاجة لتستقبل العام الجديد ببشرة ناعمة وحريرية.
2. الريشة الطائرة
يمكنك أن تعتبر الريشة الطائرة كأخت التنس الأكثر جاذبية وسهولة – والرياضة تأتي بقوة كاتجاه لعام 2024. مع مضرب أخف وطائرة طائرة بدلاً من كرة، تعتبر الريشة الطائرة فوزًا للأشخاص الذين قد لا يستمتعون بجهد التنس أو البيكلبول – أو الذين ليس لديهم ملعب قريب. “مع الريشة الطائرة، نرى استمرارًا للاتجاه الذي جلبه لنا البيكلبول في عام 2023 – لعبة اجتماعية سهلة الوصول ومنخفضة التأثير”، وفقًا لما قاله المدرب الشخصي ورئيس تحرير Shape، كريستن جيل.
“مثل البيكلبول، تبدو الريشة الطائرة كنشاط ممتع يركز على المرح وليس تمرينًا تقليديًا، ولكن معدل ضربات قلبك خلال مباراة مكثفة قد يختلف”، وفقًا لما قاله جيل. في الواقع، أظهرت دراسة عام 2022 أن لعب الريشة الطائرة يؤدي إلى تحسينات في العديد من مجالات الصحة، بما في ذلك الوظائف القلبية والرئوية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تعزز السرعة العالية والحركات القدم الفاخرة التوازن والرشاقة.
استعد لتحسين قدراتك في اللعبة عن طريق شراء مجموعة كاملة للريشة الطائرة. ثم اكمل مظهرك في لعبة الريشة الطائرة مع بعض التنانير والسترات والقمصان التي يمكن استخدامها في رياضات الراكيت الأخرى.
3. السفر البطيء
بين جائحة عالمية وصراعات سياسية ومشاكل مناخية ومشاكل أخرى، لقد مررنا جميعًا بكثير في السنوات القليلة الماضية. لذا ليس من المستغرب أن يتوقع الخبراء أن العديد منا سيشعرون بالرغبة في أخذ وقتهم مع عطلات هادئة للغاية. “بدلاً من الاندفاع لالتقاط صور سيلفي في المعالم والالتزام بجدول زمني صارم، يبدو أن المسافرين الذين يحاولون مكافحة الإرهاق يبحثون عن منازل هادئة وغالبًا ما تركز على العافية”، كما ذكرت كارلا والش، مساهمة في مجلة Shape وكاتبة سفر.
في عام 2024، توقع والش أن المزيد والمزيد من الناس سيختارون تجارب هادئة مثل البقاء في المنزل، ومعسكرات التأمل، وجداول السفر المرنة، مشيرة إلى أن عددًا متزايدًا من الممتلكات والحزم وجداول مستشاري السفر تتضمن عناصر من ما يسمى “السفر البطيء”. “خلال بحثي، لاحظت وجود فنادق تقدم وسائل دعم النوم، وحزم البقاء في المنزل، وأنشطة هادئة مثل تذوق النبيذ والمشي في الطبيعة، وتصميمات تشبه المنشأة الفندقية التي تسمح للمسافرين الباحثين عن الهدوء بتجنب رؤية الزبائن الآخرين”، وفقًا لما ذكرته والش.
وتشير والش إلى أن هذا يشير إلى أن العديد يعتبرون العطلة وسيلة لإعادة الشحن بدلاً من إرهاق أنفسهم، والبيانات تدعم افتراضها. لاحظ تقرير Pinterest Predicts ارتفاعًا كبيرًا في عدد المستخدمين الذين يبحثون عن مصطلحات مثل “فندق البقاء في المنزل” و “الحياة البطيئة” على المنصة.
4. فترة الانقطاع الرقمي
لنواجه الأمر: يقضي معظمنا جزءًا كبيرًا من اليوم على أجهزتنا. اعتبارًا من عام 2018، قضى الشخص العادي في الولايات المتحدة 10 ساعات و 39 دقيقة على الشاشة يوميًا. (إذا كنت تقرأ هذا، فأنت على جهاز الآن). ربما يكون عام 2024 هو العام للانقطاع الرقمي – وهو واحد من اتجاهات Pinterest الأكثر توقعًا للعام المقبل.
يمكن أن يكون إصدارك الخاص من الابتعاد عن الأجهزة كما تريد. ربما تبدأ بشيء بسيط مثل التخلي عن وسائل التواصل الاجتماعي في عطلات نهاية الأسبوع أو تحديد حدود استخدام معتدلة على هاتفك – أو ربما ترغب في الانخراط تمامًا في انقطاع رقمي تام لعدة أيام. قد تكون مندهشًا من النتائج. أظهرت الأبحاث التي أجريت عام 2022 أن استخدام الهاتف المحمول كان مرتبطًا بتأثيرات سلبية على الصحة الجسدية والعقلية، خاصة في الشباب. قد يترك تقليل وقتك على الشاشة شعورًا أفضل في الجسم والعقل.
5. تمارين الضربة القاضية
احصل على تمرين رائع وخفف الضغط؟ سنقبل هذا الجمع بينهما في أي يوم! وفقًا لبيانات Pinterest، من المتوقع أن تصبح تمارين الضربة القاضية أكثر شيوعًا في عام 2024. تشمل هذه التمارين رياضات القتال مثل الكاراتيه والكيك بوكسينغ والجوجيتسو، التي لا توفر فقط تحديًا قويًا للقلب ولكنها يمكن أن تساعد أيضًا في تفريغ ذهنك. أظهرت دراسة عام 2020 أن تدريب فنون الدفاع عن النفس يمكن أن يساعد في تقليل أعراض الصحة العقلية السلبية.
“هناك شيء ملهم جدًا في تمارين الضربة القاضية – إنها طريقة رائعة للشعور بالسيطرة والثقة”، وفقًا لما قالته جيل. “قد تشعر بالتردد عندما تدخل صالة الملاكمة، ولكن لا تدع ذلك يوقفك. الجميع كان مبتدئًا في وقت ما، ومع المدرب المناسب، يمكن تعديل هذه التمارين لتناسب جميع المستويات.”
إذا لم يقدم نادي اللياقة البدنية المحلي لديك دروسًا في الكيك بوكسينغ أو الجوجيتسو أو فنون الدفاع الشخصي الأخرى (حتى الآن)، تحقق من منطقتك للبحث عن استوديوهات. يمكن أيضًا أن تجد العديد من تمارين الضربة القاضية على YouTube للتخلص من التوتر والحصول على لياقة بدنية.
6. المحادثات الكبيرة
قد يبدو “الحديث الكبير” وكأنه نسخة أخرى من الكلام الفارغ – ولكن في الواقع، يشير إلى تعميق العلاقات من خلال المحادثات ذات المغزى. مع حلول العام الجديد، يسعى جيل الألفية وجيل z إلى تعزيز الحميمية العاطفية من خلال النقاش، وفقًا لتقرير Pinterest. نظرًا لأن جيل Z يبلغ عن الشعور بالوحدة أكثر من الأجيال الأخرى، فإنه ربما خطوة في الاتجاه الصحيح.
قد يكون من الصعب أحيانًا إطلاق محادثة عميقة، لذا قد يشهد عام 2024 ظهور منتجات مثل ألعاب بداية المحادثة أو تطبيقاتها. لعبة Get Closer للأزواج، على سبيل المثال، تتضمن بطاقات بها ثلاثة مستويات من الأسئلة: قريبة، أقرب وأقرب. تم تصميم هذه الأسئلة لمساعدتك وشريكك على المشاركة بشكل أكثر معنى فيما يتعلق بما تحب وأحلامك وقيمك.
7. المشروبات الغير كحولية
حركة الاهتمام بالكحول ليست جديدة في عام 2024 ولكنها تستمر في كسب زخم. وفقًا لتقرير WHOOP السنوي لعام 2023، شرب المستخدمون بشكل أقل بتردد في عام 2023، وكانت عمليات البحث في جوجل عن المشروبات الغير كحولية تزداد بشكل مطرد على مدى السنوات الخمس الماضية. إنه اتجاه إيجابي، بالتأكيد. يمكن أن التخلص من الكحول يكون له فوائد مثل فقدان الوزن وتحسين وظائف الكبد وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
مع تزايد عدد الأشخاص الذين يتخلون عن الكحول، تأخذ المشروبات الغير كحولية الممتعة والفاخرة نسبة متزايدة من حصة سوق المشروبات. “لقد لاحظت زيادة عدد المطاعم التي تقدم قوائم مشروبات غير كحولية ومشروبات منخفضة الكحول في المدن الكبيرة”، وفقًا لما قالته دانا لي سميث، المدير التنفيذي المؤقت للتحرير في مجلة Shape. “غالبًا ما يتم تسمية المشروبات بأسماء مبتكرة، مثل المشروبات الكحولية في القائمة، حتى لا يجذب الانتباه الذين يختارون الامتناع عن الكحول. أرى هذا كخطوة رائعة نحو تطبيع الامتناع عن الكحول”.
في العام الجديد، يقول تقرير Pinterest إنه يجب أن نتوقع المزيد من الخيارات المستوحاة من جزر الاستوائية للمشروبات الغير كحولية مع الأناناس وجوز الهند وفواكه أخرى مستوحاة من الجزر. ابدأ العام الجديد الصحي مع مشروبات غير كحولية استوائية معبأة مثل Pineapple Paradise من Wildwonder أو Tropical Punch من Olipop، الذي يحتوي على 9 غرامات من الألياف وفقط 3 غرامات من السكر المضاف. (لا تنسى المظلة الصغيرة!) مع هذه المشروبات في يدك، يمكنك أن تقول “صحتين” لعام صحي جديد.
Source: https://www.aol.com/biggest-wellness-trends-2024-predicted-181734730.html
اترك تعليقاً