هنا ستجد عشر نصائح أساسية تم اختبارها واعتمادها لوقف تساقط الشعر.
1. احصل على مرشح ماء
قم بتركيب مرشح ماء في دشك. يزيل هذا الفلتر الكلور والمعادن الثقيلة وبعض البكتيريا التي تسبب تساقط الشعر وتكسره.
2. لا تغسل شعرك كثيرًا
يساعد غسل الشعر على منع تساقط الشعر، حيث يحافظ على نظافة فروة الرأس ويمنع فرص الإصابة بالعدوى التي قد تسبب تساقط الشعر. ومع ذلك، لا تغسل شعرك بكثرة لأن الشامبو يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية للشعر – حاول غسله مرة واحدة في الأسبوع على الأكثر. إذا كان شعرك يصبح دهنيًا جدًا، استخدم شامبو جاف بدلاً من ذلك.
إذا كان شعرك جاهزًا للغسل، فهذا وقت مناسب لعمل علاج للشعر. سواء كنت تستخدم سيروم أو قناع للشعر أو زيوت طبيعية، قم بتدليك العلاج على فروة الرأس واترك شعرك في ضفيرة طوال اليوم قبل غسله.
3. غير طريقة غسل شعرك
عند غسل شعرك، حاول غسل فروة الرأس فقط وتجنب غسل الأطراف. عند شطف الشامبو، ستنظف الأطراف بشكل طبيعي. بهذه الطريقة، تمنع تشابك الشعر، وبالتالي لا تحتاج إلى تمشيطه كثيرًا.
4. لا تمشط شعرك كثيرًا
تجنب تمشيط الشعر وهو رطب وفركه بمنشفة. دعه يجف بالهواء الطلق، أو استخدم مجفف الشعر حتى يصبح رطبًا واتركه يجف من هناك. استخدم فرشاة شعر جيدة – طريقة تمشيطك يمكن أن تؤثر بشكل كبير على حالة شعرك. اختر فرشاة ناعمة مصنوعة من ألياف طبيعية، وكن لطيفًا في التمشيط.
5. قم بعلاجات الزيوت بانتظام
الزيوت الطبيعية مثل زيت الأركان وزيت جوز الهند وزيت المكاديميا وزيت اللوز غنية بالأحماض والفيتامينات التي يمكن أن تساعد في جعل الشعر الجاف والمجعد والعنيد أكثر نعومة ولمعانًا وسهولة في التحكم. كما أنها تقلل من التكسر وتسرع نمو الشعر. قم بتسخين أي زيت طبيعي حتى يكون دافئًا، ولكن ليس ساخنًا جدًا. دعه يبرد قليلاً، ثم قم بتدليكه بلطف على فروة الرأس. ضع غطاء للحمام واتركه لمدة ساعة، ثم اغسله بالشامبو.
6. تناول الأطعمة الغنية بالبروتين
تناول اللحوم النية والأسماك والصويا والبروتينات الأخرى قد يساعد في تقليل تساقط الشعر. العديد من الأطعمة الغنية بالبروتين تحتوي أيضًا على فيتامين ب 12، وهو رائع لشعرك.
7. تناول مكملات غذائية للشعر
إذا لم يكن تناولك للبروتين والحديد كافيًا، فإن المكملات الغذائية ستمنحك دفعة. المكملات الموصى بها هي بيوتين وفيفيسكال وزيت سمك أوميغا 3.
8. توقف عن استخدام الحرارة على شعرك
قلل من استخدام مجفف الشعر ومكواة الشعر ومكواة التجعيد، حيث يضعف الحرارة بروتينات الشعر. يمكن أن يؤدي التسخين والتجفيف المستمر إلى هشاشة الشعر وضعفه مما يسبب تساقط الشعر. دعه يجف بشكل طبيعي في أوقات أكثر من استخدام الحرارة.
9. توقف عن صبغ شعرك
صبغ الشعر، خاصة التبييض، يجعل من الصعب وقف تساقط الشعر. يزيل التبييض الصبغة الطبيعية بسبب المواد الكيميائية الموجودة فيه. من خلال ذلك، تقوم بتغيير هيكل شعرك وتجعله أكثر عرضة للتلف.
10. اشرب الكثير من الماء
اشرب الكثير من الماء عالي الجودة. اشرب ماء معبأ في زجاجات، أو قم بتركيب مرشح تحت الحوض الخاص بك. اشرب ما لا يقل عن أربع إلى ثمانية أكواب في اليوم للبقاء مرطبًا وتنمو شعرًا صحيًا.
اترك تعليقاً