فقدان الوزن الشديد: نجوم المشاهير بوست مالون، جيسيكا سيمبسون، كريس برات يكشفون كيف فعلوا ذلك

الصحة واللياقة البدنية ليست دائمًا سهلة التركيز عليها، حتى لو كنت نجمًا مشهورًا بموارد وفيرة في تصرفك.

في بعض الأحيان، يمكن أن يحدث تغيير صغير كل الفرق، كما حدث مع مغني الراب بوست مالون، الذي يقول إنه قطع الصودا السكرية وشهد تحولًا كبيرًا في وزنه.

نجم البلاد كريس يونغ يستعرض فقدان وزنه الكبير بمقدار 60 رطل: “لا يزال لم ينتهِ”

أعربت الممثلة أليسون هانيغان عن فرحتها بفقدانها 20 رطل من وزنها بعد مشاركتها في برنامج “رقص مع النجوم”.

شاركت الممثلة أليسون هانيغان رحلتها غير المتوقعة لفقدان الوزن في منشور على إنستجرام، حيث عرضت صورًا لنفسها قبل وبعد فقدان الوزن.

وقالت في التعليق على المنشور: “الصورة قبل وبعد تقول كل شيء. لقد فقدت 20 رطل من الوزن والأمتعة العاطفية خلال وقتي في برنامج “رقص مع النجوم”. لا يمكنني شكر ساشا فاربر بما فيه الكفاية على مساعدتي في التخلص من عدم الثقة بالنفس والوصول إلى المكان القوي والواثق الذي أنا فيه اليوم!”

إيل كينغ كشفت أنها فقدت وزنها على مدى فترة سنتين، قائلة إنها تشعر بصحة أفضل الآن

فتحت المغنية إيل كينغ قلبها حول فقدان وزنها في منشور على إنستجرام. في التعليق الطويل، تحدثت كينغ عن رحلتها بعد الولادة لمدة سنتين، مشددة على أن “ذلك لا يحدث في ليلة وضحاها” وأنه بالنسبة لها “لم يحدث حتى في عام واحد”.

وقالت: “كنت في حالة اكتئاب عميقة جدًا أثناء حملي. لم أكن أدرك حتى مدى شدة اكتئاب ما بعد الولادة حتى بدأت ببطء جدًا في الخروج منه. كنت محاصرة في جسدي. لم أتمكن حتى من الغناء. لذا بدأت ببطء، تمارين ميتابوليكية. تمارين القلب الخفيفة لتسخين جسدي ورئتي وصوتي وروحي. أنا مخلوقة عادية، لذا قمت بتغيير عاداتي اللعينة. كل بضعة أسابيع أشعر بقوة جسدي تزداد”.

اعترفت المغنية بأنها حصلت على مساعدة، حيث تمارس التمارين الرياضية مع المدرب بول دومينيك، لكنها قالت لمتابعيها، حتى “إذا لم يكن لديك أحد من هؤلاء، فيجب أن تكون بطلك الخاص. ابحث عن الموسيقى التي تحبها! اركب الدراجة! اذهب للسباحة!”

جون غودمان فقد 200 رطل منذ بداية رحلته لفقدان الوزن في عام 2007

كان الممثل جون غودمان صريحًا حول معاناته مع الوزن منذ وقته في مسلسل “روزان”، حيث قال لديفيد ليترمان في عام 2010 إنه كان يفقد كميات ضخمة من الوزن بين المواسم، ثم يعود ليرتفع مرة أخرى عندما يبدأ الموسم. وشارك أيضًا أنه كان قريبًا من 400 رطل في نقطة ما في التسعينيات.

قرر أن يجري تغييرًا في نمط حياته في عام 2007، حيث كشف في عام 2010 أنه فقد 100 رطل حتى ذلك الحين، وقطع الكحول من حياته ومارس الرياضة ستة أيام في الأسبوع. قام بتوظيف المدرب ماكي شيلستون، الذي قال لمجلة People في عام 2015 إن الممثل كان يتبع نظام غذائي متوسطي يركز على تناول الخضروات والبقوليات والأسماك وزيت الزيتون، مع قطع الأطعمة المقلية والدهون المشبعة واللحوم الحمراء والسكر المكرر.

وقال: “كنت أتناول الطعام طوال الوقت. كنت أتناول الكحول بشكل مستمر”، وأضاف في مقابلة مع ABC News في عام 2016: “في الأيام القديمة، كنت أخذ ثلاثة أشهر، أفقد 60 أو 70 رطل، ثم أكافئ نفسي بعلبة بيرة أو ما شابه ذلك وأعود إلى عاداتي القديمة”.

في عام 2023، كشف غودمان أنه فقد 200 رطل منذ بداية رحلته نحو نمط حياة أكثر صحة. وقال للمنفذ إن تمشيه مع كلابه كان وسيلة جيدة لتحريك جسده يوميًا، وكما استمتع بحضور دروس الملاكمة.

فقد بوست مالون 60 رطل عن طريق تجنب الصودا

كشف مؤخرًا المغني بوست مالون، المولود أوستن ريتشارد بوست، أنه فقد 55 رطل بحيلة بسيطة.

في بودكاست “جو روجان إكسبيرينس” في أغسطس، قال بوست إنه قطع الصودا من نظامه الغذائي، مشيرًا إلى أن “الصودا سيئة جدًا. إنها جيدة لكنها سيئة جدًا”.

اعترف مغني “بيتر ناو” أنه كان يزن 240 رطل قبل أن يقطع الصودا من نظامه الغذائي. وقال بوست مالون إن وزنه انخفض إلى 185 بدون تناول المشروب السكري.

وأضاف أنه يحتفظ بالمشروب كمكافأة إذا قدم عرضًا جيدًا.

فاليري بيرتينيلي فقدت حجم سروالها بفضل قطع الكحول

شاركت فاليري بيرتينيلي في بداية العام أنها شاركت في “يناير الجاف”، وهو تقليد يبدأ فيه الناس العام الجديد بدون شرب الكحول لمدة شهر.

في منشور على TikTok في فبراير، كشفت أن قطع الكحول ساعدتها على تقليص حجم سروالها.

وقالت: “إليكم آثار جانبية جميلة لشهر يناير الجاف. كانت هذه الجينز التي أرتديها ضيقة جدًا قبل بضعة أشهر حتى لم أتمكن من زرها براحة. الآن، هي فضفاضة جدًا وحان الوقت لينزلق إلى حجم أصغر.

وأضافت: “نعم، أحب هذا الآثر الجانبي”.

قالت بيرتينيلي إنها أرادت قطع الكحول لسببين – للحد من الرغبة في تناول السكر وللمساعدة في تقليل التوتر.

جيسيكا سيمبسون تشارك السبب وراء التخلص من الميزان وعدم وزن نفسها

شاركت سيمبسون تجاربها مع مشاكل صورة الجسم على مر السنين وشاركت حيلة فريدة ساعدتها على التركيز على صحتها العامة.

في عام 2021، قالت أم لثلاثة أطفال لهودا كوتب في برنامج “اليوم” إنها رمت ميزانها.

وقالت: “كان مثل لوحة ويجا. ليس لدي أي فكرة عن كم أزن. أريد فقط أن أشعر بشعور جيد وأتمكن من إغلاق سروالي. إذا لم أستطع، لدي حجم آخر. لدي كل الأحجام”.

فقدت مصممة الأزياء 100 رطل بعد ولادتها لطفلتها الثالثة، بيردي ماي، في عام 2019.

بعد أن أثارت منشورًا على وسائل التواصل الاجتماعي تكهنات حول أن سيمبسون كانت نحيفة جدًا وتستخدم أوزمبيك لمواصلة فقدان وزنها، نفت الفنانة الشائعات.

وقالت: “يا إلهي. أعني، ليس هذا – إنها إرادة. أنا مثل، ‘هل يريد الناس مني أن أشرب مرة أخرى؟’ لأنني كنت أثقل حينها. أم أنهم يريدون مني أن أجري طفلًا آخر؟ لا يمكن جسدي أن يفعل ذلك”.

إد شيران يعزف أفضل كلماته على المرحاض: “أحيانًا أحضر الغيتار هناك”

أجرى إد شيران تغييرًا كبيرًا في نمط حياته في عام 2019 عندما فقد 50 رطل. قطع التدخين.

تحدث مغني “شيب أوف يو” عن القرار والتغييرات الأخرى في نمط حياته على بودكاست الجري البريطاني “بيهايند ذا ميدال”.

قال في ذلك الوقت: “لم ألمس التمرين لفترة طويلة. كنت مهتمًا حقًا بالرياضة عندما كنت طفلاً ثم بدأت الموسيقى وبدأت التدخين، ثم ذهب كل شيء إلى النافذة”.

وأوضح أنه توقف عن التدخين في عام 2016 وبدأ في الجري لمساعدة تحسين رئتيه.

شيران أيضًا أنه نظف نظامه الغذائي، خاصة بعد جولته في الولايات المتحدة.

وقال: “تنتهي حفلة في أمريكا، تحصل على صينية من أجنحة الدجاج، تجلس في الجزء الخلفي من الحافلة، تشاهد ‘ذا سيمبسونز’، تشرب زوجة زجاجتين من النبيذ. ولكن بعد ذلك، كل يوم”.

كريس برات يكشف عن الصيام المتقطع في روتينه الصحي

بدأ برات برنامجًا شاقًا لفقدان الوزن واللياقة البدنية لدوره في فيلم “حراس المجرة الأوائل” في عام 2014، لكنه اعتمد أيضًا طرقًا أخرى للحفاظ على لياقته.

تحدث برات عن عادته في الصيام المتقطع، أول مرة في عام 2018 على قصته في إنستجرام.

قال برات بمزاح: “لذا أنا أفعل هذا الصيام المتقطع. لا تأكل حتى الظهر، حاول أن تمارس الكارديو في الصباح. إنها أمور مثيرة للغاية للممثلين”.

وأضاف: “تحقق من ذلك! تحقق منه! إنها فعلًا رائعة. تعمل بشكل جيد جدًا ولقد فقدت القليل من الوزن حتى الآن”.

في عام 2022، أجرى الممثل مقابلة مع مجلة “مينز هيلث” كشف فيها عن عاداته الغذائية السابقة خلال وقته في مسلسل “باركس آند ريكريشن”.

كشف برات في عام 2018 أنه أضاف الصيام المتقطع إلى روتينه الصحي.

دينيس أوستن تلتزم بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا على مدى 40 عامًا

كانت دينيس أوستن مدربة للياقة البدنية منذ فترة طويلة وتشير إلى ممارسة تمارين قصيرة ولكن منتظمة للمساعدة في الحفاظ على لياقتها.

في شهر مايو، قالت دينيس لـ فوكس نيوز ديجيتال إن المفتاح لجسدها المشدود هو “تمارين لمدة 30 دقيقة” على مدى الأربعة عقود الماضية.

وقالت: “هذا صحيح. لقد قمت بتمارين لمدة 30 دقيقة لمدة 40 عامًا”، وأضافت: “أعتقد حقًا أنه في 30 دقيقة يمكنك القيام بكل شيء. لذا، في بعض الأيام من الأسبوع، أقوم بتمارين لمدة 30 دقيقة لحرق الدهون، وللعمل على قلبي – إنه عضلة. وبعد ذلك، في الأيام الثلاثة الأخرى، أقوم بتمارين لمدة 30 دقيقة لتقوية وتمدد عضلاتي للحفاظ على بطني قوي… للحفاظ على الجسم قويًا ومشدودًا”.

شهرًا لاحقًا، أبرزت أوستن تمرينًا أقصر حتى من 10 دقائق للمساعدة في الحصول على شكل البيكيني.

نشرت السيدة البالغة من العمر 66 عامًا عدة تمارين مختلفة تركز على الجزء الأساسي والجزء السفلي من الجسم والكارديو ذو الأثر المنخفض.

وشرحت أنه في حين أن التمرين “منخفض الأثر، سهل على المفاصل”، فإنه سيساعد في “حرق بعض الدهون في الجسم” و”تعزيز التمثيل الغذائي”، مضيفة أن “كلما استخدمت المزيد من العضلات، زدت من حرق السعرات الحرارية. هذا هو السبب في أنني أعمل على ذراعي وساقي في نفس الوقت. ضاعف التمرين في نصف الوقت”.

شاي موني يستعرض فقدان وزنه في منشور جديد على إنستجرام

شارك شاي موني من فرقة دان + شاي فقدان وزنه على وسائل التواصل الاجتماعي في بداية العام وأشار إلى أن “الاستمرارية” هو سر تحقيق هدفه.

وقال: “الاستمرارية. لقد غيرت عالمي بأكمله في 6 أشهر. لا حيل ولا صيحات. فقط الاستمرارية”، وكتب ذلك تحت صورة تظهر تحول جسده.

وأضاف: “إذا استطاع الرجل المتعب على اليسار فعل ذلك، فيمكنك أنت أيضًا”.

في أكتوبر 2022، شارك موني أنه فقد بالفعل 50 رطل وكان يتبع روتينًا بسيطًا.

وقال: “لقد مرت أكثر من 5 أشهر أعتقد وأنا أفقد ما يقرب من 50 رطل. لأولئك الذين يسألون: تناول الطعام النظيف / عدم شرب الكحول والمشي 7 أميال في اليوم. وبعض الأثقال. هذا كل شيء!”

رحب موني بابنه الثالث، أبرام، مع زوجته هانا في يناير، وذلك بعد وقت قصير من مشاركته صورًا قبل وبعد.

في مارس، شارك صورًا لنفسه في صالة الألعاب الرياضية مع ابنيه الأكبر، أشر وأميس.

وكتب اقتباسًا مقتبسًا يقول: “أنا لا أشك في أنك ستموت من أجل أطفالك. ولكن هل ستعيش من أجلهم؟ هل ستظهر كل يوم. تتخذ القرارات الصعبة. تضحي لقضاء الوقت معهم… يجب أن تموت مرة واحدة فقط. ولكن يجب أن تعيش كل يوم”.

قال: “لدينا فرصة واحدة فقط في هذه الحياة. دعونا نستغلها إلى أقصى حد”.

ساهمت ستيفاني جيانج-باونون وبري ستيمسون وستيفاني نولاسكو من فوكس نيوز ديجيتال في هذا التقرير.

المصدر الأصلي للمقالة: Extreme weight loss: Celebs Post Malone, Jessica Simpson, Chris Pratt reveal how they did it

Source: https://www.aol.com/extreme-weight-loss-celebs-post-100020710.html